सभी उम्र के लिए मस्तिष्क प्रशिक्षण

• मई 3, 2024

अपने सबसे बुनियादी रूप में, यह हमारे पूरे जीवन में फिट और स्वस्थ रखने के लिए बस मस्तिष्क का उपयोग कर रहा है। यह शारीरिक प्रशिक्षण की तरह है, आवश्यक है ताकि हम स्वस्थ रहें, अधिक समय, अपने संकायों के नियंत्रण में और अपने जीवन के साथ खुश रह सकें।

लाभ

मस्तिष्क प्रशिक्षण, शारीरिक की तरह, शरीर और मस्तिष्क के कार्यों में सुधार करने में मदद करता है, समस्याओं, मान्यता और मौखिक क्षमताओं को हल करने की उनकी क्षमता को बढ़ाता है।

आप देख सकते हैं कि कुछ मानसिक व्यायाम के बाद, आपका दिमाग बहुत तेज़ी से और अधिक कुशलता से जानकारी को संसाधित कर सकता है, और आपकी बहु-कार्य क्षमता दिखाना शुरू कर सकता है।

अध्ययन बताते हैं कि मस्तिष्क के ललाट लोब में विभिन्न प्रकार के व्यायाम न्यूरॉन्स के पुनर्सक्रियन और ग्रे पदार्थ की रचनात्मकता को उत्तेजित करते हैं।

मस्तिष्क प्रशिक्षण में सामान्य सहायक

हमारे दिमाग को उत्तेजित करने के लिए मजेदार गेम के रूप में बहुत अच्छे व्यायाम हैं, नेटवर्क उनके साथ बाढ़ आ गया है।

बाहर की दुनिया में, अखबारों के क्रॉसवर्ड, लोकप्रिय सूडोको, रूबिक क्यूब और कुछ मानसिक जिम्नास्टिक्स जैसे पहेलियां, पहेलियाँ और कई अन्य हैं।

कोई आयु सीमा नहीं

शरीर पहनने और थकान के कुछ लक्षण दिखा सकता है, यह उनके कारण है कि व्यायाम को व्यक्ति की उम्र के अनुकूल करने के लिए संशोधित किया जाना चाहिए। प्रशिक्षण और अन्य मानसिक कैलेस्थेनिक्स सभी उम्र के लिए हैं, शायद सबसे कम उम्र और सबसे पुराने को छोड़कर। निम्नलिखित कुछ सबसे सामान्य गतिविधियाँ हैं।

स्मृति परीक्षण

ये हमेशा मजेदार और उपयोगी होते हैं। अपनी स्मृति का परीक्षण उसी समय करें जब आप खेलते हैं, आपका मस्तिष्क भी उत्तेजित होता है और न्यूरॉन्स अधिक विकसित होते हैं। कुछ खेल चेहरे, नाम और छवियों को याद करते हैं।

स्थानिक बुद्धि

रूबिक क्यूब एक बहुत ही कठिन खेल है जो न केवल अंतरिक्ष की भावना को उत्तेजित करता है, बल्कि इसके तर्क की भावना को भी मजबूर करेगा - मैं इसे इस तरफ से क्यों स्थानांतरित करूं? -। और अंत में, यह आपकी दृश्य स्मृति और तर्क को भी उत्तेजित करता है।

अपने आईक्यू में वृद्धि करें

शतरंज दुनिया का सबसे अच्छा रणनीति खेल है। इस एक के रूपांतर हैं जो वास्तविक खेल के समान कठिन नहीं हैं और बहुत मज़ेदार भी हैं।

शतरंज में, आप सीखेंगे कि रचनात्मक रणनीति कैसे बनाई जाती है और आंदोलनों और प्रतिक्रियाओं की योजना बनाने में अधिक अनुमान लगाने योग्य तर्क का उपयोग किया जाता है। यदि आप शतरंज खेलना नहीं जानते हैं, तो यह सीखने का सही समय है।

सुडोकू

यह 21 वीं सदी में सामने आए सबसे रोमांचक खेलों में से एक है। समस्याओं को हल करने के लिए यह सिर्फ एक गणित की सवारी नहीं है, यह उस छोटे से खेल में एक और अथक तर्क है।

सभी उपरोक्त खेल आपके मानसिक संकायों, रचनात्मकता और तर्क को उत्तेजित करने की गारंटी है। यदि आप उन्हें अभ्यास करते हैं, तो वे आपके दैनिक मस्तिष्क प्रशिक्षण का गठन करेंगे। इसके अलावा, हर कोई उन्हें सबसे छोटे से सबसे पुराने तक खेल सकता है।

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