बचपन के मोटापे और इससे बचने के तरीके

• अप्रैल 29, 2024

अधिक वजन वाले बच्चों में मोटे होने की संभावना अधिक होती है वयस्क आयु और कम उम्र में बीमारियों का शिकार होना।

के अनुसार डब्ल्यूएचओ इन बीमारियों का जोखिम लोगों के मोटापे की शुरुआत और अवधि पर निर्भर करता है।

हालाँकि, कुछ प्रकार के स्थिति जो अधिक लगातार होते हैं वे संबंधित होते हैं दिल और कुछ कैंसर जैसे स्तन और कोलन।

शारीरिक परिणामों के अलावा, अधिक वजन वाले बच्चे या युवा को कम या लंबे समय में नुकसान हो सकता है, वहाँ भी है मनोवैज्ञानिक क्षति , सामान्य तौर पर, ज्यादातर बच्चे कमरे के "गलफुला" का मजाक उड़ाते हैं कम आत्मसम्मान व्यक्ति में।

इससे बचने की सलाह दी

का सेवन बढ़ाएं स्वस्थ भोजन जैसे फल, सब्जियां, फलियां और अनाज और संतृप्त वसा का सेवन कम करना या उन्हें प्राकृतिक वसा से बदलना, लंबे जीवन को बनाए रखने में मदद करेगा स्वस्थ .

को शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें एक परिवार के रूप में कुछ शारीरिक खेल एक साथ करने की सलाह दी जाती है ताकि थोड़ी सी आदत विकसित हो।

WHO अनुशंसा करता है a शारीरिक गतिविधि दिन में कम से कम 60 मिनट, गतिविधियों को पूरा करना आयु और करने के लिए भार व्यक्ति का।

स्रोत: मोहरा

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