क्या आपके पास घर पर एक किशोरी है?

• अप्रैल 27, 2024

यदि आपका किशोर बेटा जागते हुए पढ़ाई करता है, तो अपने सेल फोन पर टेलीविजन या "चिपके हुए" देखकर न केवल वह थक जाएगा, बल्कि वह अपने स्वास्थ्य को भी खतरे में डाल देगा: एक अध्ययन से पता चलता है कि कम सोने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है .

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज के शोध से संकेत मिलता है कि जब थोड़ा सा कॉर्टिसोल और ग्रोथ हार्मोन का स्तर बढ़ता है, तो दोनों हार्मोन इंसुलिन के प्रभावों को रोकते हैं।

विश्लेषण के लिए, 5 से 12 वर्ष की आयु के 700 बच्चों का मूल्यांकन धीमी गति की नींद के लिए किया गया था, एक नींद की अवस्था जो यादों को संजोने में मदद करती है और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के निम्न स्तर से जुड़ी होती है।

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