आदतें जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं

• मई 15, 2024

जब वे हमें बीमारियों से बचाने की सलाह देते हैं, तो हमें लगता है कि पहली बात यह है कि जिनके पास है उनसे संपर्क न करें फ्लू,  खांसी , चेचक , रूबेला याखसरा , के साथवायरस,  जीवाणु यारोगाणु जो हमारे शरीर में अपना बना सकते हैं; ऐसी आदतें भी हैं जो हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं, बिना किसी अन्य व्यक्ति को इसके लिए जिम्मेदार, खुद से ज्यादा।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) उल्लेख है कि हमें गैर-संचारी रोगों के पैनोरमा का सामना करने के लिए तैयार रहना चाहिए, अर्थात् वे, जिनमें जीवन शैली मौलिक हैअच्छा स्वास्थ्य

क्या आप उन्हें करते हैं?

1. दिन में 3 बार ब्रश न करें। खराब मौखिक स्वच्छता हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है। में हाल ही में प्रकाशित एक जांचब्रिटिश मेडिकल जर्नल पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से अपने दाँत ब्रश नहीं करते हैं, उनके पास 70% पीड़ित होने की संभावना हैदिल का दौरा । का संचयजीवाणु मसूड़ों और मुंह में इसे पूरे रक्त प्रवाह में ले जाया जाता है, जो हृदय रोग का कारण बनता है।

2. बहुत गर्म पानी से स्नान करने के लिए। कार्लोस बेनिट्ज़ पिनेडा के उप निदेशक केजनरल अस्पताल के शिक्षण और अनुसंधान डॉ। सल्वाडोर ज़ुबीरन , अनुशंसा करता है कि स्नान करते समय पानी का आदर्श तापमान 29 और 37 डिग्री सेल्सियस के बीच होना चाहिए, क्योंकि अगर हम इसे 38 डिग्री से ऊपर पानी के साथ करते हैं, तो त्वचा को नुकसान हो सकता है जिल्द की सूजन ऐटोपिक।

3. स्नान करने के लिए सुगंधित साबुन का प्रयोग करें। स्वास्थ्य सचिव बताते हैं कि सुगंधित साबुन हमारी त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं, क्योंकि वे सूखते हैं और इसे खींचते हैं। यह तटस्थ साबुन, साथ ही इसे हाइड्रेट करने के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

4.-रिमोट कंट्रोल को साफ न करें ।नॉर्थवेस्ट बाल्टीमोर अस्पताल के डॉक्टर तनवीर गाबी ऐसे नोट जिनमें 70% से अधिक रिमोट कंट्रोल भरे हुए हैंरोगाणु यह बीमारियों का कारण बनता है; हमारी एक आदत टेलीविजन के सामने स्नैक्स या कुकीज खाने की है। चैनल बदलने की कल्पना करें और फिर कुछ के साथ, अपने मुंह में एक समृद्ध कुकी डाल देंरोगाणु ; सिफारिश उन्हें नियमित रूप से साफ करने के लिए है।

5. जूते के साथ बिस्तर में आराम करो । का एक अध्ययनएरिज़ोना विश्वविद्यालय वह निर्दिष्ट करता है कि हमारे प्रत्येक जूते, जब सड़क से लौटते हैं, लगभग 421 हजार लाता हैरोगाणु । माइक्रोबायोलॉजी के प्रोफेसरसाउथ कैरोलिना के चार्ल्सटन मेडिकल यूनिवर्सिटी के माइकल श्मिट वह उन्हें बेडरूम से दूर छोड़ने और चप्पल में घर के चारों ओर घूमने की सलाह देता है।

अब जब आप पांच आदतों को जानते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं, तो बीमार होने के जोखिम को कम करने के लिए उनसे बचने की कोशिश करें।

वीडियो दवा: Unhealthy Habits - आदतें जो आपको अस्वस्थ बनाती हैं - Habits that Make You Unhealthy - Monica Gupta (मई 2024).