• अप्रैल 29, 2024

क्या आपके पास शांति का क्षण है, लेकिन क्या आप तनाव के एड्रेनालाईन को तरसते हैं? यह तनाव की लत के लक्षणों में से एक हो सकता है, इसलिए यह आवश्यक है कि आप अपने जीवन में रुकें और इस व्यवहार के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में सोचें।

के अनुसार जिम पफॉस, कॉनकॉर्डिया विश्वविद्यालय में न्यूरोसाइंटिस्ट , तनाव तंत्रिका सर्किट को प्रभावित करता है जो भावनाओं को बढ़ावा देता है जैसे कि इच्छा और उत्तेजना जो दवाओं के साथ अनुभव होती है।

इसके भाग के लिए, मनोवैज्ञानिक मलेना लेडे तनाव को बढ़ाने वाले नोट्स आराम से नहीं रह सकते, क्योंकि तनाव एक ऐसी चीज है जो उन्हें जीवित महसूस कराता है; यही है, उन्हें अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए व्यस्त रहने और आगे बढ़ने की आवश्यकता है।

नशेड़ी को पहचानें!

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि यह उनकी वास्तविकता से बचने और कृत्रिम बनाने का एक तरीका है ताकि उन चीजों के बारे में न सोचा जाए जो उन्हें मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित कर सकती हैं। यहां तक ​​कि तनाव की लत के संकेत हैं:

1. एकाग्रता की कमी
2. दिनचर्या रखने की इच्छा
3. सुस्ती या सामान्य थकान
4. किसी भी गतिविधि को करने से इनकार करना जो उन्हें आराम करने में मदद करता है
5. चीजों को करने में परेशानी या अड़चन

यहां तक ​​कि मैलेना लेडे का कहना है कि तनाव व्यसनी अपनी आध्यात्मिक, भावनात्मक, भावनात्मक और अस्तित्वगत जरूरतों पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं।

हालांकि, यह आवश्यक है कि लोग उन स्तरों को कम करने के लिए अपनी आदतों को संशोधित करें, क्योंकि वे हृदय रोगों, अवसाद, उदासी या थकावट को ट्रिगर करके अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। और आप, क्या आप तनाव के आदी हैं?

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