• अप्रैल 28, 2024

उम्र कम से कम है जब यह एक पतली आकृति होने की बात आती है, क्योंकि महिलाओं के रूप में हम जानते हैं कि इसे हासिल करना कितना मुश्किल है, खासकर हार्मोनल परिवर्तनों के कारण या, कुछ अन्य बुरी आदत ... हालांकि, इसका एक त्वरित समाधान हो सकता है: 5 मिनट की चुनौती

यह पैरों के बजाय पेट (शरीर के केंद्र) पर व्यायाम के प्रयास को ध्यान में रखकर वसा का मुकाबला करना चाहता है ... क्या यह प्रभावी बनाता है!

आंत की वसा कोशिकाएं विशेष रूप से व्यायाम और आहार के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं; यह कहना है, जैसे ही दोनों आदतों को बदल दिया जाता है वे कम होना शुरू हो जाते हैं ", इस से पता चलता है हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन।

चुनौती शुरू करते हैं ...

प्रत्येक आंदोलनों में आपको उन्हें 1 मिनट के लिए निष्पादित करना होगा।