मैडोना ने अपना व्यायाम क्लब खोला

• अप्रैल 29, 2024

ईसा की माता , कॉल "पॉप की रानी ", सोमवार को मैक्सिको सिटी के पश्चिम में बोसिक डी लास लोमस में स्थित अपना जिम हार्ड कैंडी फिटनेस सेंटर खोला गया।

यह 10 में से पहला है जिम सफल गायक और अभिनेत्री दुनिया के विभिन्न हिस्सों जैसे रूस, ब्राजील, अर्जेंटीना और यूरोप और एशिया के देशों में खुलेंगे।

पोर्टल के अनुसार Quien.com, ईसा की माता वह प्रेस के साथ तेज था, क्योंकि उसने केवल कहा: "मुझे मेक्सिको से प्यार है।"

शहर सरकार के प्रमुख, मार्सेलो एबरार्ड साथ थे ईसा की माता इस अभ्यास क्लब के उद्घाटन के अवसर पर और कार्यक्रम के अंत में उन्होंने उसे एक चर्मपत्र और एक पदक दिया, जिसने उसे प्रतिष्ठित व्यक्ति के खिताब से सजाया।

मेक्सिको सिटी में गायक को खोलने वाले प्रतिष्ठान ने शहर के एक विशेष क्षेत्र में 30 हजार वर्ग मीटर के एक स्थान पर कब्जा कर लिया है, और इसके साथ मिलकर बना है गाइ ओसेरी और न्यू इवोल्यूशन वेंचर्स (NEV)।

जगह ज़ुम्बा, लैटिन मूव्स, कार्डियो किकबॉक्सिंग और विशेष रूप से हार्ड कैंडी फिटनेस के लिए डिज़ाइन किए गए एक नए कार्यक्रम जैसी कक्षाएं पेश करेगी। शारीरिक व्यायाम केंद्र में साइक्लिंग स्टूडियो भी शामिल होगा।

सदस्यों को उपकरणों से भी लाभ होगा हृदय व्यक्तिगत स्क्रीन, 60 से अधिक टीमों के साथ बल और मुफ्त वजन रों; सामान में सबसे अच्छा शारीरिक व्यायाम .

व्यायाम से शुरू करें

यदि आप अपनी जीवन शैली को संशोधित करना शुरू करना चाहते हैं और आकार में हैं। पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है अपने डॉक्टर से परामर्श करें और अपने आहार और शारीरिक गतिविधि में बदलाव करें।

हालांकि, यदि निर्धारित समय पर लक्ष्य पूरा नहीं हुआ है, तो यह ठीक है। चिंता न करें, बल्कि उस पर काम करने की कोशिश करते रहें। यहां कुंजी एक लक्ष्य के बारे में चिंता न करने से बचना है जिसके लिए आपका शरीर तैयार नहीं है।

एक कार्यक्रम के चयन में तीन बातों को ध्यान में रखा जाना चाहिए: आयु, स्तर शारीरिक स्थिति , और इसके उद्देश्य। ये तीनों उस दूरी को निर्धारित करेंगे जो आप ड्राइव कर सकते हैं।

हालांकि, आपको यह महसूस करना होगा कि ए गलियारा शुरुआत, इंतजार मत करो रन एक किलोमीटर वास्तव में, यह शुरुआत में चलाने के लिए बहुत कुछ नहीं करेगा। खासकर यदि आप अनुभवहीन हैं, तो दूरी चलाना आपको एक आसान लक्ष्य बना सकता है चोट .

का एक कार्यक्रम दौड़ या वृद्धि , जिसमें थोड़ी देर के लिए चलना और दौड़ना शामिल है, के साथ शुरू करने के लिए आदर्श है। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे, आप दौड़ने के लिए समय बढ़ा सकते हैं और समय कम कर सकते हैं चलना .  

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