फ्लैट पेट के लिए handrails

• मई 17, 2024

एक दिनचर्या प्रदर्शन करें हैंड्रिल में व्यायाम करें यह आपकी बाहों, कंधों और पीठ को मजबूत बनाने से परे, स्वास्थ्य के लिए कई लाभ पहुंचाता है। रेलिंग में आप संतुलन, समन्वय, संतुलन और शक्ति, साथ ही एक सपाट पेट प्राप्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए।

के लिए विशेष रूप से GetQoralHealth, जॉर्ज रोड्रिग्ज़, स्पोर्ट सिटी प्रशिक्षण के विशेषज्ञ द्वारा अधिक जीवन कम किलोज सिखाता है कि आप अपनी बाहों और पेट को टोनर पर रखें:

ई में अभ्यास एल रेलिंग मोटर समन्वय में सुधार क्योंकि यह पार्श्वता को परिभाषित करने में मदद करता है, दृश्य ट्रैकिंग और स्थानिक क्षमता को बढ़ाता है, इसलिए वे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद हैं।

आपको विचार करना चाहिए, जैसा कि जॉर्ज रोड्रिग्ज बताते हैं, हाथों के निरंतर परिवर्तन के लिए शरीर और कंधे के अच्छे स्थिरीकरण की आवश्यकता होती है, जिससे बचने के लिए कि रोटेशन की ताकतें आपको असंतुलित कर देती हैं या आपको ऐसी स्थिति में पहुंचा देती हैं जिससे आप खुद को बनाए नहीं रख सकते।

इसके अलावा, आप विभिन्न बना सकते हैं रेलिंग व्यायाम हाथों की स्थिति, साथ ही सीढ़ी का हिस्सा जिसमें आप आंदोलन (आंतरिक या पार्श्व की छड़ें) करते हैं, इसलिए आप मांसपेशियों के काम को अलग कर सकते हैं और अपने पेट को मजबूत कर सकते हैं, बाकी मांसपेशियों के समूहों के रूप में।

प्रदर्शन का एक और फायदा रेलिंग व्यायाम यह है कि आप उन्हें न केवल जिम के अंदर कर सकते हैं, बल्कि मुक्त स्थानों में अलग-अलग क्षेत्र हैं जहां आप उन्हें प्रदर्शन कर सकते हैं।

हालांकि, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि उन्हें बनाने से पहले, उचित तरीके से मार्गदर्शन करने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें और संभावित चोटों को रोकें।

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