शीर्ष 10 जंक फूड

• मई 11, 2024

के खिलाफ लड़ाई मोटापा और अधिक वजन मेक्सिको या संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे देशों में, यह मुख्य रूप से बेहतर जीवन की आदतों के प्रचार पर आधारित है।

हालाँकि, यह संस्कृति अक्सर उल्लेखनीय तरीके से प्रभावित होती है जंक फूड , और न केवल फास्ट फूड रेस्तरां, लेकिन यह एक ही घरों से शुरू होता है।

इसलिए, संयुक्त राज्य अमेरिका के विज्ञान केंद्र के अनुसार, हम आपको शीर्ष 10 खाद्य पदार्थ देते हैं जो स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, न केवल इसलिए क्योंकि वे आपको वजन बढ़ाते हैं, बल्कि उच्च स्तर के कारण भी वसा Health.com जानकारी के अनुसार कौन हैं:

1. स्टेक डाउन । यह एक ऐसा व्यंजन है, जिसमें मैश किए हुए आलू और पालक की क्रीम के साथ सिरोलिन स्टेक (24 औंस) होता है। आपका योगदान 2570 है कैलोरी और 85 ग्राम संतृप्त वसा .

2. चीज़केक। चीज़केक के एक स्लाइस में 1540 हैं कैलोरी और 59 ग्राम संतृप्त वसा .

3. चिकना। अगर इनकी तैयारी में आइसक्रीम, नट्स, ब्राउनी, फ्यूड और कारमेल शामिल हैं, तो यह 1590 तक पहुंच सकता है कैलोरी प्रति सेवारत और 42 ग्राम संतृप्त वसा .

4. सामान मिलना । मरीनारा सॉस में प्रोवोलोन पनीर और मीटबॉल से बना सॉसर। इसके अलावा, इसमें पर्मेसन चीज़ की क्रीम के साथ लाल मिर्च और फेटुकेन का स्पर्श होता है। 1520 का योगदान कैलोरी और ग्राम 43 का संतृप्त वसा .

5. मेल्टडाउन। मोज़ेरेला चीज़ के साथ तैयार सैंडविच फ्रेंच फ्राइज़ के साथ परोसा जाता है। 1260 समाहित है कैलोरी और 21 ग्राम संतृप्त वसा।

6. स्मोक्ड बेकन के साथ हैमबर्गर। एक सेवारत में 1250 होते हैं कैलोरी और 42 ग्राम संतृप्त वसा , यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि सोडियम का प्रतिशत अत्यधिक हानिकारक है, क्योंकि यह 1590 मिलीग्राम तक पहुंच जाता है।

7. तला हुआ चिकन। फास्ट फूड रेस्तरां में परोसे जाने वाले फ्राइड चिकन के छह टुकड़ों की सेवा में कुछ 1500 का योगदान होता है कैलोरी आपकी संवेदनाओं के अनुसार।

8. डोनट्स। वे निषिद्ध हैं क्योंकि वे बहुत मोटे हो जाते हैं और भरे हुए हैं "ट्रांस" वसा , जो सबसे अधिक हानिकारक हैं दिल । वे 1200 तक पहुंच सकते हैं कैलोरी .

9. हॉट डॉग और बैंडेरिलस । इसके विभिन्न संस्करणों में तला हुआ भोजन, साथ ही ड्रेसिंग, सॉस और मसालों के लिए 900 तक हो सकते हैं कैलोरी और सिर्फ 15 ग्राम से अधिक वसा प्रत्येक भाग।

10. फ्रेंच फ्राइज़ एक हिस्सा, जैसे रेस्तरां में, 800 तक हो सकते हैं कैलोरी , खासकर अगर सॉस या चीज के साथ। आपका सोडियम का स्तर बहुत अधिक है।

याद रखें कि इन खाद्य पदार्थों की अधिकता से गंभीर क्षति हो सकती है दिल क्योंकि ग्रीज़ और कोलेस्ट्रॉल, वे में जमा होते हैं धमनियों , इसके सही संचालन को रोकना। इसलिए, यदि आप इस तरह के भोजन को पसंद करते हैं, तो उन्हें अक्सर खाने से बचना सबसे अच्छा है।

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