तनाव को भूल जाओ और व्यायाम के साथ मज़े करो

• मई 2, 2024

जब हम बात करते हैं "कैलोरी बर्न करें “हम भोजन या भंडार से ऊर्जा के उपयोग का उल्लेख करते हैं वसा शरीर का इस ऊर्जा का उपयोग कुछ कार्य करने के लिए किया जाता है, अर्थात व्यायाम जैसी गतिविधि करना।

दिन भर में, हमारा शरीर ऊर्जा का उपयोग विभिन्न बुनियादी कार्यों जैसे कि सांस लेने, चलने, भोजन पचाने, सोचने आदि के लिए करता है। दूसरी ओर, हम ऊर्जा का उपयोग तब भी कर सकते हैं जब हम व्यायाम करते हैं, क्योंकि हम इस गतिविधि को करते हैं, साँस लेने का तेजी लाता है, के प्रवेश को बढ़ाता है ऑक्सीजन जीव के लिए, जो एहसान करता है "कैलोरी बर्न ”.

हालांकि, व्यायाम अधिक कुशलता से ऊर्जा का उपयोग करने और इसे शरीर में संग्रहीत होने से रोकने से परे जाता है, लेकिन यह स्वास्थ्य लाभों की एक श्रृंखला को ध्यान में रखता है जो ध्यान में रखने योग्य हैं।

तनाव कम करें

व्यायाम चिंता को कम करने और तनाव को नियंत्रित करने में मदद करता है क्योंकि जब आप शारीरिक गतिविधि शुरू करते हैं, तो मस्तिष्क एंडोर्फिन का उत्पादन करता है, जिससे हमें आराम और खुशी महसूस होती है। इसके अलावा, व्यायाम आपको बेहतर नींद में मदद करता है क्योंकि ऊर्जा को समाप्त करके, आप बेहतर नींद की कल्पना कर सकते हैं।

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