पुरुषों में वजन कम होना

• मई 4, 2024

पुरुषों और महिलाओं में एक अलग चयापचय होता है, संरचना के कारण जिसमें वे बनाते हैं, प्रक्रिया करते हैं, स्टोर करते हैं और वसा खो देते हैं। यह बताता है कि पुरुषों के पेट क्षेत्र में अधिक वसा क्यों होती है, जबकि महिलाएं इसे शरीर के निचले हिस्से में करती हैं, जैसे जांघ और कूल्हे।

यही कारण है कि पुरुषों की सबसे अधिक लगातार शिकायतों में "टायर" शामिल हैं, जो उनकी कमर और पेट में वसा के जमा हैं।

क्या आपने कभी सोचा है कि पान वाले पुरुषों के पेट क्यों सख्त होते हैं? एक पागल आदमी को जितना संभव हो उतना मुश्किल मारने की कोशिश करें और एक महान मौका है कि जो कोई भी आपको चोट पहुंचाता है वह आप हैं और उसके नहीं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि इस क्षेत्र में वसा abdominals में गहरी छिपी हुई है। इसे आंत का वसा कहा जाता है और यह पेट की मांसपेशियों के नीचे छिपा होता है।

सकारात्मक पक्ष

आंत की चर्बी के बारे में अच्छी बात यह है कि स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के जरिए इससे छुटकारा पाना अपेक्षाकृत आसान है। इसका मतलब है कि यदि आप पेट की चर्बी हासिल करते हैं, तो अपने दैनिक आहार को बदलना और अपने आहार में शारीरिक गतिविधियों को शामिल करना आपको आसानी से छुटकारा दिला सकता है।

आंत की चर्बी का एकमात्र खतरा यह है कि जहां पुरुष अपने चयापचय से छुटकारा पा सकते हैं, वहीं विघटित वसा रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकती है और धमनियों को रोक सकती है। इससे मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोगों के विकास का खतरा बढ़ जाता है।

वजन प्रशिक्षण

वजन कम करने के लिए एक और उत्कृष्ट व्यायाम वजन करना है। वे शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने और ताकत विकसित करने में मदद करते हैं। वे एक बेहतर चयापचय को बढ़ावा देते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर के लिए वसा को संसाधित करना और जलाना आसान होगा।

एक महत्वपूर्ण बात यह है कि पुरुषों को वजन प्रशिक्षण के बारे में जानना आवश्यक है। नियमित सत्रों के कुछ हफ़्ते या महीनों बाद, आप शायद ध्यान देंगे कि आपका वजन बढ़ रहा है। भले ही आपका आहार स्वस्थ हो और आप शारीरिक रूप से सक्रिय हों।

अतिरिक्त वजन अतिरिक्त वसा नहीं है, लेकिन मांसपेशियों। जबकि आपका शरीर वजन या शक्ति प्रशिक्षण के प्रति प्रतिक्रिया करता है, जो इसे बड़ा बनाता है, जिससे अतिरिक्त वजन होता है। चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है उत्तेजना के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। जब तक आप जिस दिनचर्या का उपयोग करते हैं वह सुरक्षित है और आप उन जगहों पर मांसपेशियों को प्राप्त करते हैं जहां आप वसा खोते हैं, आप सही काम कर रहे हैं।

वीडियो दवा: पुरुष और महिला के लम्बाई के अनुसार जानिए कितना वजन होना चाहिए। (मई 2024).