• मई 15, 2024

पेय पानी जीवन के स्वस्थ विकास के लिए मौलिक है, इसलिए रखें आदत इसे लेना और भी अधिक है। यह आपके और आपके परिवार के लिए सही तरीके से हाइड्रेटेड रहने का सबसे अच्छा तरीका है, जो आपको अच्छा महसूस कराएगा, लेकिन कैसे बनाए रखें जलीय आपका शरीर?

प्राकृतिक पानी आपके परिवार को हाइड्रेट करने के लिए मुख्य तरल है, इसलिए शिक्षा के बारे में ए जलयोजन बच्चों में खपत के पैटर्न को सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त है, मुख्य रूप से, अग्रिम में।

कम उम्र से एक अच्छा तरल पदार्थ का सेवन सुनिश्चित करने से आंतों के साथ-साथ मूत्राशय के नियंत्रण और क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। लेकिन सबसे बढ़कर, अनुभूति में जो विकास में मौलिक है।

स्पेनिश सोसायटी ऑफ कम्युनिटी न्यूट्रीशन के अनुसार, पानी यह न केवल सांस, पसीने और पेशाब के माध्यम से उत्पन्न होने वाले नुकसान को प्रतिस्थापित करने के लिए आवश्यक है, बल्कि जागने और बेहतर कार्य करने के लिए भी आवश्यक है। शरीर के आधे से अधिक द्रव्यमान पानी से बने होते हैं, इसलिए शरीर के सभी अंगों का सही ढंग से काम करना आवश्यक है।

की राशि है पानी स्वास्थ्य में संतुलन बनाए रखने के लिए हर 24 घंटे में खो जाना चाहिए, अन्यथा यह चक्कर आना, उल्टी, सिरदर्द, हृदय गति में वृद्धि, शारीरिक प्रदर्शन कम होने जैसी समस्याओं के प्रकट होने का पक्षधर है। । अपने परिवार में पीने के पानी की आदत बनाओ!

1. हाथ पर हमेशा एक बोतल या पानी का गिलास रखना चाहिए। यह न केवल निर्जलीकरण को रोकता है, बल्कि सबसे ताज़ा भी है और इसमें कैलोरी नहीं होती है।
2. यदि आपका परिवार शारीरिक रूप से सक्रिय है, तो आपके लिए आवश्यक तरल पदार्थ की मात्रा काफी बढ़ सकती है। इसके सेवन के प्रति चौकस रहें।
3. नियमित ब्रेक का आयोजन करें ताकि जब आपके बच्चे पढ़ाई करें या खेलकूद करें तो वे पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें, खासकर अगर यह गर्म हो।
4. जब आपके परिवार को इसकी आवश्यकता हो तो हमेशा अपने फ्रिज में पानी रखें।
5. अपने परिवार को एक बोतल या गिलास पानी की पेशकश करने के लिए अपने आप को सीमित न करें, विशेष रूप से अपने बच्चों को समझाने का अवसर लें, क्यों यह तरल उनके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।
6. उसकी मिसाल बनते रहें, पानी पीते रहें।
7. अपने परिवार को एक स्वस्थ तरीके से हाइड्रेट करने के लिए, नेस्ले प्योरजा वाइटल जैसे पानी का उपयोग करें, जिसमें विभिन्न प्रारूप हैं जो आपके परिवार के प्रत्येक सदस्य की जरूरतों के अनुकूल हैं।

आपके शरीर के लिए उपयोगी!

पानी यह एक महत्वपूर्ण तरल पदार्थ है। यह खनिजों के कोशिकाओं में परिवहन में शामिल है, और रक्त का मुख्य घटक है। इसलिए, यह कितना महत्वपूर्ण है कि आपका परिवार स्वस्थ तरीके से हाइड्रेटेड रहे।

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