मस्तिष्क के लिए प्रशिक्षण की सफलता

• मई 4, 2024

आजकल, वे की प्रक्रिया के रूप में जाना जाता है मानसिक व्यायाम मस्तिष्क के कार्यों को प्रोत्साहित करने और उनके बाद के संज्ञानात्मक विकास को ट्रिगर करने के लिए। पहेली, वीडियो गेम, लॉजिक गेम्स और अन्य सोच अभ्यासों का उपयोग अब मस्तिष्क की सहायता के लिए किया जाता है।

उनका उपयोग पुनर्वास क्लीनिकों द्वारा किया जाता है, रोगियों की मदद करने के लिए, ज्यादातर बुजुर्ग, अपनी मानसिक क्षमताओं में सुधार करते हैं। यदि लगातार अभ्यास किया जाता है, तो अधिकारियों का तर्क है कि वे स्मृति, एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं और इससे संबंधित लक्षणों को कम कर सकते हैं अल्जाइमर .

उन्हें दृश्य निर्णय में सुधार के लिए भी जाना जाता है, और सामान्य तौर पर, उम्र बढ़ने से मानसिक क्षमता कम हो जाती है।

सीखना और बदलना

इससे पहले, वैज्ञानिकों ने सोचा कि उम्र बढ़ने के कारण मस्तिष्क का नेटवर्क कठोर था। आज हम जानते हैं कि मस्तिष्क को आकार और रूपांतरित किया जा सकता है, यहां तक ​​कि बुजुर्गों में भी। प्रशिक्षण प्लास्टिसिटी की अवधारणा का अनुसरण करता है, जो कहता है कि मस्तिष्क हमेशा सीख रहा है और बदल रहा है।

वाणिज्यिक खेल और अन्य

मस्तिष्क के कामकाज को बढ़ाने के लिए बाजार में कई उत्पाद हैं। अग्रणी कंपनियां इंटरैक्टिव गेम बनाती हैं जो गणित, तर्क, पढ़ने और अन्य चुनौतियों को "माइंडबैंड" के रूप में डिज़ाइन करती हैं।

अन्य वैकल्पिक दिनचर्या हैं, निश्चित रूप से। आप क्रॉसवर्ड, सोडुकु, लॉजिक गेम्स और अन्य मानसिक खेल कर सकते हैं। मुख्य नियम सरल है, अभ्यास स्मृति, दृश्य और तर्क क्षमता में सुधार करता है।

न्यूरोबिक्स और अन्य सलाह

रहस्य नए ज्ञान के साथ संबंध बनाने का है। पिछली घटनाओं को याद रखें कि जगहें, बदबू और आवाज़ को अपडेट करें और उन्हें फिर से नया बनाएं।

न्यूरोबिक्स में, ट्रिक बस दैनिक दिनचर्या बदल रही है। मेज पर अपनी सामान्य स्थिति से दूसरी जगह बैठें। अपने दांतों को ब्रश करें या अपने दूसरे हाथ से अपने बालों को कंघी करें, भले ही आप पहली बार ऐसा करने में असहज और मुश्किल महसूस करें।

अभ्यास

शारीरिक व्यायाम के रूप में, अभ्यास आपकी मानसिक क्षमताओं में भविष्य के सुधार की कुंजी है। इन व्यायामों को प्रतिदिन करें। आपको जल्द ही पता चल जाएगा कि आप और क्या कर सकते हैं।

इन सब के अलावा, अच्छे पोषण और नियमित शारीरिक व्यायाम के बारे में मत भूलना। अच्छा स्वास्थ्य और अच्छा पोषण आपकी मानसिक क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए एक शर्त है।

स्मृति

एक अच्छी स्मृति केवल मानसिक संबंध बना रही है। मौखिक ध्वनि कैसे काम करती है? मन में क्या विचार लाता है?

प्रदर्शन

विज़ुअलाइज़ेशन एक अच्छा मानसिक व्यायाम है। एक वस्तु चुनें और उसके बारे में सब कुछ याद रखने की कोशिश करें, जो गंध, रंग, दिन का समय, आसपास के लोग, आदि।

इस बारे में सोचें कि आपने क्या और कैसे महसूस किया, खुश, उदास, हर्षित? सब कुछ याद करने की कोशिश करो। यदि यह समुद्र तट पर एक छुट्टी थी, तो क्या आप अभी भी समुद्र की गंध, हवा की सनसनी, लहरों की आवाज़ को याद कर सकते हैं?

लगभग 15 मिनट का दृश्य। हर दिन एक अलग वस्तु के साथ दोहराएं।

विचार

रीज़निंग मस्तिष्क के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है। अभ्यास करने का एक बहुत अच्छा तरीका, सवाल होगा "क्यों?"

बस उन चीजों के बारे में सवालों के संभावित जवाब के बारे में सोचना, जो आपकी रुचि रखते हैं, आपके मस्तिष्क को तर्क और अंतर्ज्ञान का उपयोग करने के लिए मजबूर करते हैं।

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