• अप्रैल 27, 2024

बहुत सारा पानी पिएं क्योंकि यह कम करने में मदद करता है भार , शरीर की वसा को खींचकर; एक आदर्श शरीर और "लोहे" के स्वास्थ्य के लिए मौलिक है, मिथकों का काफी लोकप्रिय उपयोग किया जाता है। हालांकि, पानी नहीं है thins , न ही यह मोटा होता है, इसे उस समय या उस परिस्थिति में लें जो नशे में है।

पानी में शून्य कैलोरी होती है, और नुकसान या लाभ के लिए या तो पूर्ण या प्रभावित नहीं करता है भार .

वास्तविकता से अधिक मिथक?

महत्वपूर्ण के बारे में मिथकों के बारे में तरल और शरीर के द्रव्यमान पर इसका प्रभाव, बहुत अधिक खपत के हिस्से के रूप में पानी की बोतलों पर लगभग निर्भरता उत्पन्न करता है; और यह स्पष्ट करने योग्य है कि, जैसा कि हम सभी जानते हैं, जीना आवश्यक है।

हालांकि, हमें प्रति दिन तीन लीटर से अधिक की आवश्यकता नहीं है, और केवल आधा, एक लीटर और एक आधा, सीधे, क्योंकि बाकी भोजन से प्राप्त होता है, जैसे कि फल और सब्जियां।

"क्या कुछ निश्चित है, के आहार में दुर्बलता , भोजन का सेवन कम करके, हम अपने पानी का सेवन कम करते हैं, इसलिए हमें क्षतिपूर्ति करने के लिए अधिक पीना पड़ता है, "डॉक्टर ने ब्रिटिश एबीसी एबीसी के एक साक्षात्कार में कहा मार्टा गरौलेट, मर्सिया विश्वविद्यालय में फिजियोलॉजी और पोषण के प्रोफेसर और संयुक्त राज्य अमेरिका के हार्वर्ड विश्वविद्यालय में प्रोफेसर हैं।

और निश्चित रूप से, वजन कम करने का एकमात्र वास्तविक तरीका है कि हम जितना उपभोग करते हैं, उससे अधिक कैलोरी खर्च करते हैं, कुछ ऐसा जो कैलोरी सेवन को कम करने या शारीरिक गतिविधि बढ़ाने से हासिल किया जाता है; यहां तक ​​कि, और बेहतर अभी तक, आहार के साथ मिश्रण शारीरिक गतिविधि

एक और मिथक कुछ उल्टा है: "यदि आप भोजन करते समय पानी नहीं पीते हैं, तो शरीर करेगा पाचन शरीर का पानी लेना, लेकिन जैसे ही आप पीते हैं, आप ठीक हो जाते हैं। यह एक शारीरिक चाल है जो बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है, ”डॉ। गारौलेट कहते हैं।
इस संबंध में, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट इरेन ब्रेटन, निदेशक मंडल के सदस्य एंडोक्रिनोलॉजी और पोषण की स्पेनिश सोसायटी एन, ध्यान दें कि "पेट खाली होने में देरी हो रही है और परिपूर्णता की भावना का पक्ष ले सकती है, लेकिन यह नहीं दिखाता है कि यह नुकसान में योगदान देता है भार “उसने कहा।

संक्षेप में, पीते हैं पानी हाइड्रेटेड रहने के लिए और शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं में हम जो खोते हैं, उसे बदलना एक जैविक आवश्यकता है, लेकिन नुकसान या वृद्धि के साथ कुछ नहीं करना है भार .

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