10 लाभ जो पानी आपको देता है

• मई 3, 2024

पानी हमारी संरचना का 70% प्रतिनिधित्व करता है शव और इसे स्वस्थ रखना आवश्यक है क्योंकि सफाई के अलावा जीव और खत्म विषाक्त पदार्थों , परिवहन के लिए एक कुशल वाहन है विटामिन और खनिज लवण पोषण करने के लिए अपरिहार्य है सेल .

यहाँ हम 10 प्रस्तुत करते हैं लाभ कि आप पीने का पानी पीते हैं:

1. स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमारे शरीर को बनाए रखने के लिए दिन में डेढ़ से दो पानी पीने की सलाह देते हैं जलीय और सही संचालन में। यह दिखाया गया है कि यदि हमारा शरीर पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड है, तो नियंत्रण के लिए पदार्थ बढ़ जाते हैं जीवाणु जो मुंह में हैं लार, से बचना मसूड़े की सूजन (मसूड़ों की सूजन), गुहाओं और अन्य मौखिक रोग।

2. यह प्रक्रियाओं में अपरिहार्य है पाचन , अवशोषण , पोषक तत्वों का वितरण, विषाक्त तत्वों का परिवहन और निपटान।

3. पानी की सही मात्रा पीने से, जिगर , को गुर्दे , को पाचन तंत्र और प्रतिरक्षा वे अपने कार्यों को बहुत अच्छी तरह से पूरा करते हैं, वे चिकनाई करते हैं जोड़ों और के प्रतिरोध में सुधार स्नायुबंधन । इस महत्वपूर्ण तरल को भी कमी के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है गणना या पत्थर गुर्दे में और की घटना मूत्र पथ के संक्रमण । यह मूत्र में मौजूद पदार्थों को खत्म करने और पतला करने में भी मदद करता है।

4. भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है।

5. पानी एक संरक्षक के रूप में कार्य करता है; के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने में मदद करता है अम्लता शरीर में और प्रक्रियाओं को धीमा कर देती है उम्र बढ़ने .

6. इस तरल की संतुलित खपत भी बालों, नाखूनों और त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने में मदद करती है। यह खनिजों, पोषक तत्वों के एक पर्याप्त समर्थन के माध्यम से सेलुलर उत्थान के कारण है, और निश्चित रूप से, का ऑक्सीजन .

7. मेक्सिको के आभासी जल सूचना केंद्र के अनुसार, पानी आहार के लिए प्रभावी है, क्योंकि यह भूख को दबाता है और शरीर को अधिक कुशलता से वसा के चयापचय में मदद करता है। खाने से 10 मिनट पहले एक गिलास पानी पीने से आप कम चिंता के साथ मेज तक पहुंच सकते हैं। इसके अलावा, जितना अधिक पानी आप पीते हैं, उतना ही ग्रीज़ शरीर छोड़ देता है, इसलिए यह अच्छा है द्रव प्रतिधारण .

8. पानी एक प्राकृतिक औषधि के रूप में। हाल के अध्ययनों में किया गया हार्वर्ड विश्वविद्यालय निष्कर्ष निकाला है कि उचित मात्रा में पानी का सेवन 45% तक कम कर देता है, का खतरा पेट का कैंसर और विकसित होने की आधी संभावना में मूत्राशय का कैंसर ; गरीबों के कारण जलयोजन की अधिक मात्रा को केंद्रित करता है विषाक्त पदार्थ और उन अंगों में कार्सिनोजेनिक।

9. दिल की समस्याओं के खतरे को कम करता है। में लोमा लिंडा विश्वविद्यालय कैलिफ़ोर्निया में, एक अध्ययन में 20 हजार स्वस्थ लोगों को शामिल किया गया था, जिन्होंने एक दिन में 5 गिलास पिया था पानी और जिसने निम्न दर प्रस्तुत की हृदय संबंधी समस्याएं उन लोगों की तुलना में जिनके पास केवल एक दिन में 2 गिलास थे।

10. के शोधकर्ता भैंस का विश्वविद्यालय , न्यूयॉर्क में, उन्होंने पाया कि पर्याप्त पानी में प्रवेश करने से हाइड्रेट होता है चिपचिपा नाक, गला, ब्रांकाई और फेफड़ों , की संभावना कम हो रही है वायरल संक्रमण के रूप में फ़्लू आम या फ्लू, जीवाणु संक्रमण, और संभावना, के साथ लोगों में दमा , एक तीव्र हमले का सामना करने के लिए।

इन सभी कारणों से, स्वस्थ रहने और बचने के लिए रोजाना पानी पीने की आदत होना बहुत जरूरी है निर्जलीकरण .

अपनी जीवन शैली को बदलें और इसके गुणों से लाभ उठाएं!

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