सिरदर्द के खिलाफ 4 खाद्य पदार्थ

• मई 16, 2024

सिरदर्द एक ऐसी स्थिति है जिसका जीवन शैली के कारण समाज पर बहुत प्रभाव पड़ता है तनावपूर्ण आज का। इस स्थिति को विभिन्न परिस्थितियों जैसे कि ट्रिगर किया जा सकता है मंदी , चल रही है, की समस्याओं सपना , निर्जलीकरण, संक्रमण या शरीर का तनाव।

विशेषज्ञों का कहना है कि भोजन के उद्भव या रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है सिरदर्द । तो यह सबसे प्रभावी प्राकृतिक विधि के रूप में काम करता है सिरदर्द । यहाँ हम कुछ उदाहरण प्रस्तुत करते हैं:

कैफीन: कम मात्रा में, यह पदार्थ सिरदर्द से राहत देने में मदद करता है, क्योंकि यह इसमें सुधार करता है रक्त परिसंचरण , ऊर्जा प्रदान करता है और दुख के जोखिम को कम करता है रोगों हृदय। आप इसे कॉफी, चॉकलेट या कुछ इन्फ़्यूज़न में पा सकते हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड : के लिए सिरदर्द द्वारा उत्पन्न सूजन , सामन, सार्डिन और अलसी आदर्श हैं, क्योंकि यह असुविधा या इसके स्वरूप को कम करता है।

तरबूज़ : यह बहुत सामान्य बात है सिरदर्द निर्जलीकरण द्वारा उत्पन्न होता है, इसलिए इस भोजन की खपत से आवश्यक तरल पदार्थों को ठीक करने में मदद मिलेगी।

पालक : यह समृद्ध है राइबोफ्लेविन , एक तरह का विटामिन B, जिसकी रोकथाम के लिए इसे जोड़ा गया है सिरदर्द या के लिए सिरदर्द .

दूसरी ओर, विशेषज्ञ वृद्ध पनीर, शराब, प्रसंस्कृत मांस, सोया, केले और नट्स जैसे खाद्य पदार्थों के सेवन से बचने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे डेटोनेटर हैं सिरदर्द .

याद रखें कि प्रभावी उपचार के लिए एक और सिरदर्द एक है आराम repairman, आपके शरीर को आराम देने में आपकी मदद करने के लिए। और आपको, सिर को कितनी बार चोट लगती है?