• अप्रैल 28, 2024

सप्ताह में कम से कम तीन बार जागें खाना में अतिरिक्त यह एक है लक्षण लोक निशाचर फीडिंग सिंड्रोम । यह ईटिंग डिसऑर्डर 1% से 2% आबादी के बीच प्रभावित करता है, इसे भी डिसऑर्डर माना जाता है सपना क्योंकि यह आराम की गुणवत्ता को कम करता है।

"यह विकार कारण है कि दिन में कम और रात में बड़ी खपत होती है। वे आमतौर पर हैं कार्बोहाइड्रेट के स्तर को बढ़ाने के लिए सेरोटोनिन जो खुशी और आराम का कारण बनता है। नीचे दीप करें, जो इससे पीड़ित हैं उनके पास नहीं है भूख लेकिन वे बड़ी मात्रा में खाने में सक्षम हैं, ऐसे लोग हैं जो इसे याद नहीं करते हैं, "वे कहते हैं। चिली विश्वविद्यालय में पोषण विशेषज्ञ कैरोलिना विटविर .

यह व्यवहार अनैच्छिक और की अवस्था में है नींद में चलना यह द्वि घातुमान खाने के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए जो अंततः भोर में हो सकता है। लेकिन शरीर में रात के खाने के सिंड्रोम का क्या प्रभाव पड़ता है? GetQoralHealth उनमें से 5 सूची

आपके शरीर पर 5 प्रभाव

इस विकार वाले लोग आमतौर पर उनके बारे में अनजान होते हैं रात का भोजन , कुछ को लगता है कि वे सक्षम नहीं होंगे नींद पहले बिना खाए, लेकिन रात के खाने के बिना भी करना पसंद करते हैं। ये इसके कुछ प्रभाव हैं:

1. मोटापा। न्यूट्रीशनिस्ट विटेवर बताते हैं कि इस सिंड्रोम से पीड़ित चार में से एक व्यक्ति पीड़ित होता है मोटापा 45 किग्रा या उससे अधिक की क्योंकि वे निराश रहते हैं क्योंकि वे मानते हैं कि वे बचने के लिए दिन में "कुछ भी" नहीं खाते हैं अधिक वजन , लेकिन में जल्दी सुबह वे दिए गए हैं द्वि घातुमान .
2. अनिद्रा। इस विकार के साथ, स्तरों को बदल दिया जाता है सर्कैडियन लय या तथाकथित "जैविक घड़ी "जो अन्य लोगों में नींद की स्थिति को नियंत्रित करता है, पोषण विशेषज्ञ की पुष्टि करता है ग्लीस ड्यूक, पोषण सहायता समूह के संस्थापक साथी .
3. क्षय। क्योंकि आमतौर पर रात को या सुबह जल्दी खाने वाले खाद्य पदार्थों में कई होते हैं कैलोरी और वे अस्वस्थ हैं, यह सिंड्रोम का कारण बनता है क्षय अत्यधिक दंत एना मारिया सुआरेज़, नींद विकार के विशेषज्ञ .
4. तनाव। पेंसिल्वेनिया और मिनेसोटा के विश्वविद्यालय पुष्टि करें कि रात में ओवरईटिंग एक आम विकार है जो ट्रिगर हो सकता है तनाव । के स्तर में वृद्धि कोर्टिसोल और में परिवर्तन जैविक घड़ी वे में परिवर्तन का उत्पादन हास्य .
5. चिंता। भोर और जागने के बीच जागने के बीच एक रिश्ता है चिंता वह कहता है सैंड्रा टैमेज़ रोलन, मैक्सिकन सोशल सिक्योरिटी इंस्टीट्यूट ऑफ़ जलिस्को के पोषण और आहार विज्ञान सेवा के प्रमुख .

कैरोलिना विटविर बताते हैं कि यह सिंड्रोम अक्सर इसे लिया नहीं जाता है या कम निदान किया जाता है और आमतौर पर दवा के साथ इलाज किया जाता है, लेकिन कुछ उपाय करने का सुझाव देता है जैसे कि रसोई के दरवाजे को बंद करना या बिना चीनी के एक गिलास दूध छोड़ना, इसके अलावा, दवा का ख्याल रखना भोजन दिन के दौरान, युक्त कार्बोहाइड्रेट और रात में भूख के हमलों को रोकने के लिए प्रोटीन का एक हिस्सा। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें!

वीडियो दवा: शरीर पर तिल होने का प्रभाव, फल, महत्व, रहस्य और मतलब क्या है –तिल का होना शुभ है या अशुभ संकेत (अप्रैल 2024).