चमकदार बालों के लिए 5 खाद्य पदार्थ

• अप्रैल 29, 2024

एक भोजन स्वस्थ हमारे शरीर को सभी पहलुओं में लाभ पहुंचाता है, अर्थात् स्वस्थ वजन को बढ़ावा देता है और हमारी उपस्थिति में सुधार करता है। इसलिए अगर आप दिखावा करना चाहते हैं बाल स्वस्थ, मजबूत और प्रचुर मात्रा में, आपको आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए प्रोटीन .

के अनुसार हफिंगटन पोस्ट , प्राकृतिक उत्पाद आपके स्वास्थ्य को अच्छी स्थिति में रखने में मदद करते हैं और सबसे बढ़कर, आपके बाल , जो इसे तेजी से विकसित करेगा, गंजापन भूल जाएगा और आपके रोम को मजबूत करेगा। उनमें से कुछ हैं:

दुबला मांस: यह भोजन आयरन से भरपूर होता है, जो बालों के रोम को मजबूत करने और रोकने में मदद करेगा दरिद्रता .

अंडा: इसमें बायोटिन होता है जो की वृद्धि को बढ़ावा देता है बाल और खोपड़ी का स्वास्थ्य। इस की कमी विटामिन यह भंगुर बाल उत्पन्न कर सकता है।

सब्जियों : पालक, ब्रोकोली और चार्ड है विटामिन ए और सी, जो एक तेल उत्पन्न करते हैं जो खोपड़ी को पोषण देता है।

Ostras : इस भोजन में बहुत अधिक जस्ता होता है, एक खनिज जो एण्ड्रोजन के उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करता है, हार्मोन जो निम्न स्तर पर नुकसान के साथ जुड़े हैं बाल .

फलियां : वे लौह युक्त प्रोटीन के उत्कृष्ट स्रोत हैं। वे बालों के रखरखाव में एक भूमिका निभाते हैं।

आप उन खाद्य पदार्थों को भी शामिल कर सकते हैं जो समृद्ध हैं ओमेगा 3 अपने पोषण के लिए बाल और इसे वह चमक दें जिसकी आपको आवश्यकता है। याद रखें कि एक अच्छा स्वच्छता यह आपको किसी भी समय त्रुटिहीन बना देगा। और आप, क्या आप पहले से ही अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं?

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