गर्भावधि मधुमेह के साथ खाने के 6 टिप्स

• अप्रैल 28, 2024

गर्भावधि मधुमेह को उच्च रक्त शर्करा के स्तर की स्थिति के दौरान परिभाषित किया गया है गर्भावस्था , और सबसे बड़ी जोखिम वाली महिलाएं 25 साल से अधिक उम्र की हैं, एक पारिवारिक इतिहास के साथ, जिनके जन्म के समय 4 किलो से अधिक बच्चे हैं या जिनके पास है अधिक वजन या मोटापा .

इसका निदान आधे रास्ते से होता है गर्भावस्था , आमतौर पर सप्ताह 24 और 28 के बीच, इसलिए की निगरानी शर्करा इस अवधि के दौरान यह आवश्यक है।

इसके उपचार के लिए, एक विशिष्ट आहार के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है शर्करा , जो बच्चे के समुचित विकास की अनुमति देता है। इसलिए, हम आपको बेहतर नियंत्रण के लिए कुछ सिफारिशें देते हैं:
 

1. सरल कार्बोहाइड्रेट की खपत कम करें । चीनी के रूप में, मीठी रोटी, फलों का रस और शीतल पेय, दूसरों के बीच में।

2. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले कार्बोहाइड्रेट खाएं । वे कार्बोहाइड्रेट हैं जो धीरे-धीरे अवशोषित हो जाते हैं ताकि उनमें वृद्धि न हो शर्करा जैसे कि बीन्स, छोले, कुछ फल, साबुत अनाज, आदि।
 

3. फाइबर की खपत में वृद्धि । फलों और सब्जियों में होते हैं रेशा , पूरे अनाज ब्रेड, पास्ता और आटे की तरह। इसका सेवन कार्बोहाइड्रेट को अधिक धीरे-धीरे अवशोषित करने में मदद करता है।
 

4. कैलोरी की मात्रा कम करें । माँ के वजन के आधार पर, पहले और उसके दौरान गर्भावस्था आप को रोकने के लिए अपने कैलोरी सेवन को नियंत्रित कर सकते हैं अधिक वजन और बेहतर नियंत्रण ग्लूकोज।
 

5. आहार में फेरबदल । आपको 3 मुख्य भोजन, और 2 से 3 नाश्ते पर विचार करना चाहिए।
 

6. आहार को संतुलित करें । इसमें 55 से 60% कार्बोहाइड्रेट, 10 या 15% प्रोटीन और 25 से 35% वसा होनी चाहिए।

मामले में भोजन ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, उपचार करने वाला चिकित्सक "हाइपोग्लाइसेमिक" दवाओं या इंसुलिन इंजेक्शन के नुस्खे का सहारा ले सकता है।

इसके अलावा, कुछ शारीरिक गतिविधि जैसे कि चलना, ग्लूकोज के स्तर को कम करके इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है।

याद रखें, इस बीमारी के लिए सबसे बड़ी संख्या में जोखिम कारकों को रोकना और कम करना महत्वपूर्ण है। आपको मार्गदर्शन करने के लिए अपने चिकित्सक या विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें भोजन आपके मामले में अधिक उपयुक्त है। अधिक जानकारी के लिए www.insk.com पर जाएं

हमें पर का पालन करें@GetQoralHealth औरGetQoralHealth फेसबुक पर

क्या आप अपनी रुचि की अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं?साइन अप करें हमारे साथ

वीडियो दवा: गर्भावधि मधुमेह में क्या खाएं क्या न खाएं - Onlymyhealth.com (अप्रैल 2024).