• मई 7, 2024

आपने खुद से पूछा है कि हमारे पास क्यों है बुरी आदतें ? हम ऐसा क्यों करते हैं जो हमें पता है कि कुछ भी सही नहीं है? उदाहरण के लिए, अधिक भोजन करना, धूम्रपान करना, अधिक नींद लेना या पर्याप्त नींद न लेना। कारण समय और सामाजिक स्वीकृति की भावना के लिए हो सकता है।

के अनुसार सिंडी जार्डिन , के शोधकर्ता कनाडा में अल्बर्टा विश्वविद्यालय , लोगों को ले जाने का जोखिम पता है अस्वास्थ्यकर आदतें । हालांकि यह ज्ञान उनकी जीवन शैली को बदलने के लिए पर्याप्त नहीं है क्योंकि वे यहां और अब रहते हैं, वे शायद ही भविष्य के बारे में सोचते हैं।

यहां ऐसे कारण बताए गए हैं जो बताते हैं कि लोग "बुरी" आदतों को क्यों अपनाते हैं:

1. अपने को चुनौती देने के लिए प्रकृति मानव।
2. अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए सामाजिक स्वीकृति .
3. असमर्थता के कारण समझना वास्तव में की प्रकृति जोखिम .
4. बनाए रखने के लिए व्यक्तिवादी दृष्टि दुनिया की और अस्वास्थ्यकर आदतों को युक्तिसंगत नहीं।
5. उसके लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति शराब या सिगार जैसे हानिकारक पदार्थों की लत।

अस्वास्थ्यकर आदतों की लत

सिंडी जार्डिन लोग कहते हैं कि लोगों को पता है धुआं उन्हें या उसे मार सकता है पीने के लिए और नेतृत्व यह एक घातक संयोजन है। तर्क इन आदतों से बचने के लिए होगा, लेकिन नहीं, लोग अभी भी एक जीवन शैली जी रहे हैं जोखिम भरा .

यह समझ में आता है कि लोग एक समूह में फिट होने या सामाजिक रूप से स्वीकार किए जाने के लिए इन व्यवहारों को जारी रखते हैं। वे इस तर्क से संचालित होते हैं कि "हर कोई इसे करता है और इस तरह से मैं अधिक स्वीकृत हूं", कहते हैं शोधकर्ता .

सामाजिक और भौतिक वातावरण भी अस्वास्थ्यकर आदतों को बहुत प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके दोस्त या साथी को काम के दौरान धूम्रपान करने में समय लगता है, तो इससे आप प्रभावित होंगे यदि आप उसके साथ लंबे समय तक रहते हैं।

बुरी आदत को कैसे बदलें?

एक बुरी आदत चमत्कारिक ढंग से गायब नहीं होती है, इसके पीछे बहुत अधिक काम और प्रयास है। परिवर्तनों को जल्दी न देखने से लोग बहुत जल्द हार मान लेते हैं।

क्लेटन टकर-लड्ड, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक , एक वांछनीय के लिए एक नकारात्मक आदत को बदलने की सलाह देता है। उदाहरण के लिए, टीवी देखने और घंटों बिताने के बजाय, आप उस समय का कुछ हिस्सा व्यायाम या कुछ कक्षा लेने के लिए निवेश कर सकते हैं।

लेकिन सबसे बढ़कर, विशेषज्ञ सलाह देते हैं वृद्धि "चेतना" कल के बारे में। सोचें कैसे अस्वास्थ्यकर आदत वर्तमान और तत्काल इनाम भविष्य में कल्याण को बदल सकते हैं।

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