• मई 19, 2024

के शोधकर्ता यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (यूसीएल) यह सुनिश्चित करता है कि मस्तिष्क का कार्य असाधारण है क्योंकि यह हमारे पूरे तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है और यहां तक ​​कि अपराधी भी है कि हम अपने लक्ष्यों को पूरा नहीं करते हैं। इसलिए, यह आवश्यक है कि हम उसकी मदद से नए लक्ष्यों को प्राप्त करने की पहचान करें।

जेरेमी डीन, यूसीएल में शोधकर्ता यह बताता है कि यद्यपि हमारे पास नए लक्ष्यों को पूरा करने की इच्छा है, लेकिन मस्तिष्क हमें सहज रूप से तोड़फोड़ करता है, अर्थात कुछ आदतें हमारी इच्छाओं को रोकती हैं, इसलिए आपको उन्हें पहचानने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए कुछ सुझावों का पालन करना होगा।

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना सीखें

1. अलविदा कल्पनाएँ: शोधकर्ता ने आश्वासन दिया कि कल्पनाओं की अधिकता हमारी दीर्घकालिक योजनाओं को बर्बाद कर देती है, क्योंकि किसी कार्रवाई या लक्ष्य की सफलता की आशंका से हम उन समस्याओं की उपेक्षा करते हैं जो रास्ते में उत्पन्न हो सकती हैं, जो योजना के एक विध्वंस और परित्याग को उत्पन्न कर सकती हैं।

2.- इस समय करें: पोस्टपोन चीजें या परिस्थितियां उदासीनता, ऊब और विस्मृति का पता लगाती हैं। अपने द्वारा निर्धारित लक्ष्य को आगे बढ़ाने और अपने लक्ष्यों के पुरस्कारों की कल्पना करने के लिए अपना कुछ समय बिताएं।

3.- अल्पकालिक लक्ष्य रखता है: अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, उन्हें छोटी परियोजनाओं में विभाजित करना सबसे अच्छा है, इसलिए उन्हें पूरा करना आसान होगा। उदाहरण के लिए, अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें जो आपके अंतिम लक्ष्य की जरूरतों को पूरा करते हैं, आपका मस्तिष्क निरंतर सफलताओं को दर्ज करेगा और आपको अधिक प्रेरणा मिलेगी।

4.- वरीयता सूची: सोने से पहले हर रात, अगले दिन की प्राथमिकताओं के साथ एक सूची लिखें। अपने समय का अनुकूलन करके और स्पष्ट उद्देश्यों के साथ, आपका मस्तिष्क कार्यों की पहचान करेगा और दिन के दौरान आपको जो कुछ भी करना है उसे याद रखने के बजाय उन्हें पूरा करना आसान होगा।

5.- विचलित कम करें: हमारे आस-पास अंतहीन व्याकुलताएं हैं, जो हमारे मस्तिष्क को अंतिम लक्ष्य से भटकाने में मदद करती हैं और लक्ष्य पूरे नहीं होते हैं। अपने मन को प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और अपने समय के कुछ मिनटों को बिना दुरुपयोग के आराम करने के लिए समर्पित करें।

कभी-कभी आशुरचना हमें कुछ कार्यों को हल करने में मदद कर सकती है, लेकिन यह आपकी दिनचर्या का हिस्सा बनने से रोकती है। नियोजन आपके मस्तिष्क को आपको तोड़फोड़ करने से रोकेगा, इसलिए नए लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान होगा। हार मत मानो और अपनी प्राथमिकताओं की सूची बनाओ! और आप, आपने अपने लक्ष्यों को कितनी बार त्याग दिया है?

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