Cravings के लिए गिरने के लिए दोषी?

• अप्रैल 26, 2024

क्या आप क्रैचिंग के लिए गिरने के लिए दोषी महसूस करते हैं? शायद यह आपको एक स्वस्थ वजन और एक स्वस्थ जीवन शैली प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है। जंक फूड्स में पाई जाने वाली कैलोरी मुख्य कारण हो सकती है, हालांकि, आपकी भावनाएं सीधे आपके आंकड़े को प्रभावित करती हैं।

में अध्ययन के अनुसार तंत्रिका संबंधी प्रोग्रामिंग (एनएलपी), अपनी भावनाओं के बारे में जागरूक होना और आपके विचारों में क्या होता है, यह पहला कदम है जिसके लिए आपको रणनीति बदलने और अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने की जरूरत है, इस मामले में, जंक फूड्स के सेवन से बचें।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth। अगस्टिन ब्रावो, एनएलपी अमेरिका के प्रशिक्षक , अस्वस्थ cravings के प्रलोभन में पड़ने से बचने के लिए कुछ चाबियाँ बताते हैं:

आम तौर पर, अस्वास्थ्यकर भोजन के लिए cravings और वजन कम करने में असमर्थता भावनात्मक समस्याओं के कारण होती है जो आपके शरीर पर आक्रमण करती हैं, जैसे तनाव, चिंता, अपराध, क्रोध, अवसाद और दुःख।

इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी भावनाओं के बारे में जागरूकता हासिल करें, अर्थात यह पहचानें कि आप किस प्रकार के भोजन को निगलना चाहते हैं या आपके मस्तिष्क को अच्छा महसूस करने के लिए उस तरह के इनाम की तलाश क्यों है।

अगस्टिन ब्रावो के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप पिछले व्यवहार के पैटर्न को तोड़ने के लिए कुछ करते हैं और अपने मस्तिष्क को नई आदतों को प्रशिक्षित करने में मदद करते हैं जो आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए इस मामले में, जो आप चाहते हैं, हासिल करने में मदद करते हैं। और तुम, क्या cravings को नियंत्रित करने के लिए?