• अप्रैल 27, 2024

के अनुसार आधिकारिक मैक्सिकन स्टैंडर्ड (NOM-013-SSA2-1994)   "मौखिक रोगों की रोकथाम और नियंत्रण के लिए", मेक्सिको द्वारा अंतरराष्ट्रीय स्तर पर वर्गीकृत किया जाता है विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) मौखिक रोगों में उच्च आवृत्ति रेंज वाले देशों में से एक के रूप में; कैरीज़ मुख्य स्थिति है और मैक्सिकन आबादी के 90% से अधिक को प्रभावित करती है।

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खाने के बाद?

के अनुसार जेफरी कोल के अध्यक्ष हैं दंत चिकित्सकों की अकादमी अमेरिकन जब हम अम्लीय खाद्य पदार्थ या पेय खाते हैं या पीते हैं, तो मुंह में पीएच कम हो जाता है और अपने सामान्य स्तर पर लौटने में कुछ समय लगता है।

इसका मतलब है कि यदि आप भोजन से तुरंत अपने दाँत धोते हैं, तो आप अपने दाँत पर भोजन से एसिड वितरित करते हैं; यह कमजोर हो जाता है या उसी की सतह को खराब कर देता है, जिससे वे मुख्य मौखिक दुश्मन के लिए अतिसंवेदनशील हो जाते हैं: क्षरण।

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"आदर्श" पीएच

गोभी , यह भी संदर्भित करता है कि हमारे मुंह में आदर्श पीएच का मान 7 है; कम मान एसिड पीएच के बराबर है। उदाहरण के लिए; एक शीतल पेय, भले ही यह कैलोरी में कम हो, 2.5 की पीएच है, सिरका के पीएच के समान एक मूल्य है।

इंतजार का समय में प्रकाशित एक अध्ययन सामान्य दंत चिकित्सा , पता चलता है कि यदि आप 30 मिनट प्रतीक्षा करते हैं, तो खाना खाने के बाद, लार उनकी अम्लता को कम करने में मदद करती है, इसलिए ब्रश करने के दौरान आप अपने दांतों को प्रभावित नहीं करेंगे।

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अपनी मुस्कान की रक्षा करो!

इस बारे में GetQoralHealth और विशेषज्ञ जानकारी के माध्यम से जेफरी कोल , हम आपको ध्यान रखने और अपनी मुस्कान को स्वस्थ और उज्ज्वल रखने के लिए निम्नलिखित अनुशंसाएँ देते हैं।

1. पानी भोजन के बाद पीएच को अपने सामान्य सीमा में स्थिर करने में मदद करने के लिए पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला।

2. कुल्ला। जीवाणुरोधी माउथवॉश होना आवश्यक है, विशेष रूप से आपके कार्यस्थल पर।

3. नरम ब्रश। अपने दांतों को ऊपर से नीचे और दाएं से बाएं नहीं, अचानक आंदोलनों से बचें, चिकनी लेकिन प्रभावी आंदोलनों को बनाएं।

4. समय । सुनिश्चित करें कि ब्रश बिना जीभ को कम से कम 3 मिनट तक रहता है।

5. च्युइंग गम । चीनी के बिना एक च्यूइंग गम चुनें और इसमें जिलेटॉल होता है, यह पदार्थ गुहाओं को रोकने में मदद करता है और च्यूइंग गम एक पर्याप्त मौखिक पीएच बनाए रखने के लिए लार को उत्तेजित करता है।

6. रात को। रात में हम लार की कम मात्रा का उत्पादन करते हैं, इसलिए अपने दांतों को पहले ब्रश किए बिना सोने से बचें।

याद रखें कि आपके मौखिक स्वास्थ्य की आवधिक समीक्षा आवश्यक है। अपने विशेषज्ञ से परामर्श करें और तथाकथित "मूक रोगों" के शिकार न हों ध्यान रखना!

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