स्केटिंग करते समय 300 से अधिक कैलोरी जलती है

• मई 5, 2024

क्या आप एक मजेदार गतिविधि का अभ्यास करने की कल्पना कर सकते हैं जो आपको 300 से अधिक जलाने में मदद करेगी कैलोरी एक दिन? यदि आप नियमित रूप से इसका अभ्यास करते हैं तो स्केटिंग इन सभी लाभों को प्रदान करता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका की अमेरिकी जनगणना ब्यूरो यह सुनिश्चित करता है कि लोगों के स्वास्थ्य और पर्यावरण में सुधार होगा यदि वे कार का उपयोग करना बंद कर देते हैं और साइकिल या स्केट्स का विकल्प चुनते हैं।

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार अमेरिकी सरकार की जानकारी आधे से अधिक अमेरिकी, जहां वे काम करते हैं, के पांच किलोमीटर के भीतर रहते हैं, लेकिन चलने या स्केटिंग करने के बजाय वे अपनी कार का उपयोग करते हैं।

विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि स्केटिंग करते समय वे 300 और 840 के बीच जलते हैं कैलोरी दैनिक, आपके द्वारा यात्रा की जाने वाली दूरी के आधार पर। इसके अलावा, आप ग्लूट्स और पैरों को टोन करके अपने सिल्हूट को ढालते हैं।

स्केटिंग स्वास्थ्यप्रद प्रथाओं में से एक है जो मौजूद है क्योंकि यह जोड़ों को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है और एरोबिक गतिविधियों के लाभ प्रदान करता है, अर्थात आपके हृदय और श्वसन प्रणाली में सुधार करता है। यह सभी उम्र के लोगों के लिए अनुशंसित है। आराम करने के लिए, के साथ समाप्त करें कोशिका और अपने शरीर की सभी मांसपेशियों को टोन करें, हम आपको स्केटिंग करते समय बुनियादी हलचल दिखाते हैं:

एक अच्छी स्केटिंग तकनीक आपको आसन को सही करने में मदद करती है, आपके शारीरिक धीरज को बढ़ाती है और आपके संतुलन में सुधार करती है। सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे खत्म कर देंगे तनाव आपके पास एक सकारात्मक दृष्टिकोण होगा और आपको सबसे अधिक मज़ा आएगा।

दुर्घटनाओं को रोकने के लिए, उचित सहायक उपकरण के साथ अपने घुटनों, कोहनी और सिर की रक्षा करना न भूलें, खासकर यदि आप गतिविधि का अभ्यास करना शुरू करते हैं। जब स्केटिंग निर्जलीकरण को रोकने के लिए पर्याप्त पानी पीने के लिए मत भूलना। और आप, क्या आप अपने स्केट्स पर रखने के लिए तैयार हैं और आपके शरीर में सभी वसा को जलाते हैं?

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