• मई 3, 2024

के आगमन के साथ वसंत गर्मी प्रस्तुत की जाती है, लेकिन कई प्रकार के स्वाद भी होते हैं जो न केवल आपके तालू को ताज़ा कर सकते हैं, बल्कि आपके शरीर को ऊर्जा से भर सकते हैं, विटामिन और मिनरल रों। हालांकि, वसंत के खाद्य पदार्थ क्या हैं जिनके सबसे अधिक लाभ हैं।

द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार सामरिक संचार मंत्रिमंडल (GCE) , ज्यादातर मेक्सिकों के लिए, वसंत का मौसम है खुशी, चूंकि वे काफी हद तक सुधार करते हैं प्रोत्साहन, विशेष महिलाओं में।

स्वाद जो आपके जीवन को स्वास्थ्य से भर देता है ...

रंग के अलावा, वसंत एक शानदार प्रस्ताव लाता है भोजन, लेकिन जो स्वास्थ्यप्रद हैं। यहाँ हम आपको 10 की पेशकश करते हैं।

1. शतावरी । हाफ कप में 20 होते हैं कैलोरी , 2 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम प्रोटीन और विटामिन ए, सी, ई, के और पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है।

2. रूकोला। दो कप में केवल 10 कैलोरी होती है। अरुगुला भी इसका बहुत अच्छा स्रोत है विटामिन ए, सी और के, कैल्शियम, पोटैशियम और लोहा।

3. नाशपाती। वे थोड़ा रेचक और कुछ मूत्रवर्धक हैं, लार स्राव को बढ़ावा देते हैं और पाचन की सुविधा प्रदान करते हैं। उनके पास आयोडीन की एक उच्च सामग्री भी है, यही वजह है कि वे थायरॉयड ग्रंथि के उचित कामकाज के लिए अत्यधिक फायदेमंद हैं।

4. खुबानी । वे इसकी सामग्री के संदर्भ में एक बहुत ही विशेष फल हैं विटामिन, और इसकी उच्च जल सामग्री के कारण, प्रति 100 ग्राम में 40 कैलोरी की कम कैलोरी सामग्री होती है।

5. आटिचोक। एक मध्यम आटिचोक में 64 कैलोरी, 10 ग्राम फाइबर और तीन ग्राम होते हैं प्रोटीन । आटिचोक भी एक बहुत अच्छा स्रोत है विटामिन सी और के और फोलिक एसिड।

6. स्ट्रॉबेरी एक सर्विंग में 47 कैलोरी और तीन ग्राम फाइबर और सात ग्राम चीनी होती है। स्ट्रॉबेरी भी इसका एक बहुत अच्छा स्रोत है विटामिन सी और मैंगनीज।

7. सौंफ। सौंफ़ बल्ब भी विटामिन सी, फोलिक एसिड और का एक बहुत अच्छा स्रोत है पोटेशियम।

8. संभाल इसमें प्रति 100 ग्राम 61 कैलोरी की कैलोरी सामग्री है, और यह विटामिन ए से भरपूर फल है, जिसमें मैग्नीशियम के अलावा, इनका प्रतिशत बहुत अधिक होता है फास्फोरस .

नहीं पहनने के लिए कोई बहाना नहीं है स्वस्थ भोजन याद रखें, एक बेहतर जीवन का आधार आप क्या खाते हैं और आपकी शारीरिक गतिविधि में पाया जाता है। ध्यान रखना!
 

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