• अप्रैल 28, 2024

कई लोगों के लिए यह ईर्ष्या का कारण हो सकता है, लेकिन जैसे सामाजिक नेटवर्क का उपयोग ट्विटर और फेसबुक वजन घटाने में योगदान देता है। में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार स्वास्थ्य मामलों की पत्रिका, ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें एक चिकित्सीय भूमिका है।

यदि आप अपने दोस्तों पर भरोसा करते हैं और इसे अपने साथ पूरक करते हैं 15 दिनों में कम आकार के कार्यक्रम आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। कैसे? यह आपके लिए आवश्यक पोषण आधार है; उदाहरण, अदरक। बचने का एक प्राकृतिक विकल्प सूजन और अवसाद , यह एक लेख द्वारा इंगित किया गया है एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर।

वजन कम करने के लिए साथी!

अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने से टूटने का पर्याय बन सकता है आहार। हालाँकि, इन सामाजिक आयोजनों को करने के लिए आपके लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं वजन कम करें

1. व्यायाम करें। एक दोस्त, साथी या समूह की कंपनी में व्यायाम करना, कई लोगों के लिए उत्तेजना का स्रोत हो सकता है, जैसा कि एक अध्ययन द्वारा स्थापित किया गया है दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप किसी टीम में होते हैं तो लक्ष्य अधिक प्राप्त होते हैं। आप खुद की तुलना सबसे अच्छे से करते हैं और आप उनके जैसा बनना चाहते हैं।

2. कुकिंग क्लास लें। एक कुकिंग क्लब का गठन करें। जब वजन कम करने की बात आती है, तो आप बार-बार वही चीजें खाने की आदत में पड़ जाते हैं, जो उबाऊ और हतोत्साहित करने वाली हो सकती हैं। इससे बचने के लिए स्वस्थ खाना पकाने की कक्षाएं लें; इससे आपका भोजन नियमित हो जाएगा और अपने दोस्तों के साथ गतिविधियों।

3. स्वस्थ सप्ताहांत। सुबह योगा क्लास लें, फिर हेल्दी लंच के लिए जाएं जैसे शहद के साथ टोस्ट के साथ पकाए गए अंडे। उसके बाद, ज़ुम्बा क्लास के माध्यम से सवारी करें या आप स्टीमिंग पर जा सकते हैं विषाक्त पदार्थों को छोड़ें

बचपन में दोस्त जो भूमिका निभाते हैं वह महत्वपूर्ण है। यह आपको मोटापे से बचने में मदद करता है। में प्रकाशित एक अध्ययनएनाल्स ऑफ बिहेवियरल मेडिसिन यह बताता है कि समाजीकरण भोजन के विकल्प के रूप में कार्य करता है और खाद्य पदार्थों के दुरुपयोग से बचता है जो वृद्धि करते हैं अधिक वजन।

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