• अप्रैल 27, 2024

कैसे कर सकते हैं वजन मत बढ़ाना छुट्टी पर? यह एक सवाल है कि, शायद, हम सभी एक से अधिक अवसरों पर पूछते हैं, लेकिन अच्छी खबर है, क्योंकि कुछ सुझाव हैं जो आप गलती के बिना अपने बाकी दिनों का आनंद लेने के लिए अभ्यास में डाल सकते हैं।

इस अवसर पर डायना कैस्टेलानोस पोषण और जीवन कोच में विशेषज्ञ सीज़न में आपको कुछ मिलता है युक्तियाँ जब आप यात्रा कर रहे हों तो अपने फिगर का ख्याल रखें समुद्र तट । खेल 10 स्वस्थ और स्वादिष्ट खाने का शरीर।

समुद्र तट के लिए आहार

1. प्राकृतिक उत्पादों पर आधारित डिप्स को प्राथमिकता देता है

यह सही है, एवोकैडो जैसे अच्छे वसा के लिए भारी क्रीम और चीज का विकल्प।

2. आपके सबसे अच्छे दोस्त

ककड़ी, जीका और गाजर जैसी सब्जियां आपकी सबसे अच्छी दोस्त हैं।

जब आप समुद्र तट पर हों तो इस प्रकार की सब्जियों को प्राथमिकता दें। स्वादिष्ट होने के अलावा वे आपको भरा हुआ महसूस करने में मदद करते हैं।

3. हाइड्रेट

समुद्र तट पर इतना खाया जाने वाला पारंपरिक नारियल भी एक असाधारण सहयोगी है क्योंकि यह एक अच्छा वसा है, आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने और एक अविश्वसनीय रंग देने में मदद करता है।

फलों या सब्जियों के जलसेक का भी प्रयास करें, वे आपको ताजा और हाइड्रेटेड महसूस करने में मदद करेंगे।

4. अपने जीवन को रंग दें

लाल, नारंगी और पीले रंगों में फल आपकी त्वचा को एक बेहतर टैन लेने में मदद करेंगे।

5. सब ग्रिल्ड

अपनी संभावनाओं की सीमा तक, तली हुई या अनुभवी मछली को ना कहें; उन्हें ग्रिल पर खाने के लिए चुनें।

यदि आप इस तरह की और सामग्री चाहते हैं, तो यात्रा करना याद रखें EstarBien.Tips .