भोजन के साथ स्वस्थ संबंध बनाए रखें

• मई 3, 2024

किसी भी किताबों की दुकान या सुपरमार्केट में, आप सभी प्रकार की खाद्य पत्रिकाएं पा सकते हैं। ज्यादातर शो व्यंजनों स्वादिष्ट, लेकिन वे हमेशा कम नहीं होते हैं वसा और उच्च मूल्य में पोषण .

अन्य पत्रिकाएँ अधिक उन्मुख हैं वजन कम करें , लेकिन वे ज्यादा की पेशकश नहीं करते हैं जहां एक योजना बनाने के लिए भोजन । और फिर "द ईटिंगवेल डाइट" जैसे अन्य संस्करण हैं। यह न केवल नवीनतम समाचारों की रिपोर्ट करता है पोषण और स्वास्थ्य, यह स्वादिष्ट और स्वस्थ भी प्रदान करता है व्यंजनों और इसकी अपनी योजना है निर्वाह भत्ता .

इसमें 28 दिनों का कार्यक्रम शामिल है, जो उन लोगों की मदद करना चाहते हैं जो पालन करना चाहते हैं भोजन के लिए वजन कम करें । इस योजना में उन लोगों की मदद करने की रणनीति भी शामिल है जो इसका अनुसरण करते हैं भोजन उनके खाने की आदतों को बदलने और शामिल करने के लिए व्यायाम अपने दैनिक जीवन में। ये रणनीति बनाते हैं वजन कम करें और इस तरह से रहो, कम मुश्किल हो।

"कोमेरियन" की चुनौती

आहार के लेखक "द ईटिंगवेल डाइट", जीन हार्वे- बेरिनो , पीएचडी, आर.डी., के विभाग के प्रमुख हैं पोषण और वरमोंट विश्वविद्यालय, संयुक्त राज्य अमेरिका में खाद्य विज्ञान, जिसने के उपचार में व्यापक शोध किया है मोटापा और कई समाचार पत्रों, पत्रिकाओं और टेलीविजन कार्यक्रमों में दिखाई दिया। आहार को उपभोक्ताओं और पोषण दोनों से प्रशंसा मिली है।

जिनके पास पुस्तक है, साथ ही जो नहीं हैं, वे भी साइट पर एक प्रेरक कार्यक्रम का लाभ उठा सकते हैं EatingWell.com। चुनौती 12 सप्ताह है, को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया वजन में कमी बस कुछ दैनिक आदतों को बदलकर।

कार्यक्रम की आवश्यकता है प्रेरणा और प्रतिबद्धता, लेकिन इसका सामान्य ज्ञान दृष्टिकोण इसे लागू करना आसान बनाता है। उन लोगों के लिए जिन्हें मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है, लेकिन वे एक महंगे आहार कार्यक्रम पर खर्च नहीं कर सकते, कार्यक्रम "ईटवेल " यह एक व्यवहार्य विकल्प है।

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