उच्च रक्तचाप के एबीसी की खोज करें

• मई 2, 2024

क्या आपके पास है? अधिक वजन , आप धूम्रपान करते हैं , आप पीते हैं शराब और तनाव क्या यह आपके जीवन का हिस्सा है? सावधान! आप पीड़ित होने के लिए आदर्श उम्मीदवार हो सकते हैं उच्च रक्तचाप । द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार नेशनल हार्ट इंस्टीट्यूट ऑफ लंग एंड ब्लड संयुक्त राज्य अमेरिका से पता चला कि यह पश्चिमी दुनिया में सबसे लगातार बीमारियों में से एक है।

क्या उकसाता है?

कई कारक प्रभावित कर सकते हैं रक्तचाप , तनावपूर्ण जीवन के प्रकार के अलावा, जिसका हम नेतृत्व करते हैं। डॉक्टर बताते हैं कि कुछ जोखिम कारक हैं: शरीर में पानी और नमक की मात्रा, हमारे गुर्दे की स्थिति; हमारे तंत्रिका तंत्र, रक्त वाहिकाओं और शरीर में विभिन्न हार्मोन के स्तर की स्थिति।

शरीर के रूप में उम्र , को रक्तचाप यह बदल जाता है और उठ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि रक्त वाहिकाएं उम्र के साथ सख्त हो जाती हैं। जब ऐसा होता है, उच्च रक्तचाप .

ऐसा होने पर पीड़ित होने की संभावना बढ़ जाती है सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना , ए दिल का दौरा , दिल की विफलता, या कुछ गुर्दे की बीमारी, वृद्धि।

अभ्यर्थी उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं

एक व्यक्ति को उच्च रक्तचाप के जोखिम का सामना करना पड़ता है, यदि:

1. आपके पास है मोटापा या अधिक वजन
2. से पीड़ित हैं तनाव और / या चिंता
3. आप शक्कर से भरपूर और बहुत सारे भोजन खाते हैं कार्बोहाइड्रेट
4. आप का पारिवारिक इतिहास है उच्च रक्तचाप
5. आप पीड़ित हैं मधुमेह
6. Fuma

हालांकि, डॉक्टरों से नेशनल हार्ट इंस्टीट्यूट ऑफ लंग एंड ब्लड संयुक्त राज्य अमेरिका में, यह संकेत मिलता है कि यह इन लक्षणों की उपस्थिति के बिना हो सकता है, जिसे इसे कहा जाता है आवश्यक उच्च रक्तचाप .

उच्च रक्तचाप एक अन्य चिकित्सा स्थिति या कुछ दवाओं से प्रेरित होने के कारण कहा जाता है माध्यमिक उच्च रक्तचाप और अन्य कारकों के कारण हो सकता है:

1. की समस्याएं शराब
2. धमनीकाठिन्य
3. क्रोनिक किडनी रोग
4. का उपभोग कोकीन
5. मधुमेह
6. अंतःस्रावी विकार जैसे अधिवृक्क ट्यूमर, थायरॉयड विकार और कुशिंग सिंड्रोम
7. दमनकारी दवाएं भूख या भूख कम करने वाला (गर्भनिरोधक गोलियां, कुछ ठंडी दवाएं, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, इसके लिए दवाएं) माइग्रेन अन्य लोगों के बीच)

उच्च रक्तचाप के लक्षण

ज्यादातर मामलों में, कोई लक्षण नहीं होते हैं। हालाँकि, कुछ संकेत हो सकते हैं:

1. सीने में दर्द
2. भ्रम की स्थिति
3. कान में बजना या शोर होना
4. थकान
5. सिरदर्द
6. अनियमित दिल की धड़कन
7. नाक से खून आना
8. दृष्टि में परिवर्तन

यदि आप प्रस्तुत करते हैं सिरदर्द मजबूत या उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी लक्षण, अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है। वे एक होने का संकेत हो सकता है रक्तचाप खतरनाक रूप से उच्च।

अपने दबाव को नियंत्रित करना सीखें

डॉक्टर के पास जाने के अलावा, नियमित रूप से चेकअप कराना और स्वास्थ्य विशेषज्ञ द्वारा बताई गई दवा लेना, आप अपने नियंत्रण में मदद के लिए कई काम कर सकते हैं रक्तचाप :

1. भस्म ए दिल से स्वस्थ भोजन , जिसमें पोटेशियम, सब्जियां, फाइबर का सेवन और प्राकृतिक पानी पीना शामिल है
2. करना व्यायाम नियमित रूप से (प्रति दिन कम से कम 30 मिनट)
3. अगर आप धूम्रपान करते हैं , आदर्श यह है कि आप इसे करना बंद कर दें
4. की मात्रा कम करें शराब तुम क्या लेते हो
5. की मात्रा घटाएं नमक आप क्या खाते हैं
6. उन कारकों से बचें जो आपको कारण बनाते हैं तनाव
7. में रहो शरीर का वजन स्वस्थ

यदि इसके साथ आप अपने जीवन स्तर को बेहतर बनाने के लिए दृष्टिकोण में एक वास्तविक बदलाव जोड़ते हैं, तो भोजन संतुलित और निरंतर अभ्यास व्यायाम , आपका जीवन सुधर जाएगा

क्या आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं? आपने इसे मिटाने के लिए क्या किया है?