• मई 3, 2024

अधिकांश लोगों के लिए एक आलिंगन समर्थन, खुशी, निकटता और व्यक्त करने का एक तरीका है जो हम दूसरों के प्रति महसूस करते हैं; हालाँकि, गले मिलने के फायदे अधिक व्यापक हैं, क्योंकि ये सीधे आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव डालते हैं।

के वैज्ञानिक संयुक्त राज्य अमेरिका में ड्यूक विश्वविद्यालय , वे विश्वास दिलाते हैं कि एक व्यक्ति को अपने जीवन के पहले वर्षों से गले लगाने और दुलार प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, ताकि शारीरिक संपर्क के अभाव में उसके न्यूरॉन्स की मृत्यु हो सके।

इस भौतिक संपर्क का महत्व समय के साथ बढ़ता है, उदाहरण के लिए, एक अध्ययन उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय यह बताता है कि जब अन्य लोग हमें छूते हैं या गले लगाते हैं, तो रक्त में ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ जाता है, जिसे लव हार्मोन के रूप में जाना जाता है।

इसलिए, यह अवसाद, अकेलापन, चिंता, तनाव को कम करने और आपके शरीर को ठीक करने के लिए एक आदर्श चिकित्सा है, लेकिन आपके शरीर को गले लगाने में और क्या बदलाव आते हैं? उन्हें जानें!

गले लगाओ और अपने शरीर में परिवर्तन का अनुभव करो!

1. अपने आत्मविश्वास और सुरक्षा को बढ़ाएं
2. क्रोध और उदासीनता की भावनाओं को कम करें
3. सेरोटोनिन बढ़ाकर खुशी को प्रोत्साहित करें और अपने मनोदशा को सुधारें
4. श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें
5. अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं
6. मांसपेशियों को आराम दें
7. तंत्रिका तंत्र को संतुलित करके शरीर के तनाव को दूर करता है
8. रक्तचाप में कमी
9. डिमेंशिया से पीड़ित होने के खतरे को कम करें
10. रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को उत्तेजित करके आपके शरीर को फिर से जीवंत करता है

के अनुसार वर्जीनियासतिर, परिवार मनोचिकित्सक, यह सुनिश्चित करता है कि जीवित रहने के लिए एक दिन में चार हग की जरूरत होती है, रखरखाव के रूप में आठ और व्यक्तिगत विकास के लिए 12। और तुम, एक दिन में कितने गले देते हो?

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