• मई 17, 2024

यदि आप एक नियमित प्रेमी हैं व्यायाम , लेकिन आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप जो परिणाम चाहते हैं उसे हासिल नहीं कर सकते, निश्चित रूप से कुछ गलत है। वास्तविक लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा त्रुटियों आपको किस चीज से बचना चाहिए व्यायामशाला , क्योंकि वे "पैर" रखने वाले हैं।

के अनुसार डैनियल फोर्टे , के चिकित्सक स्पैनिश सोसायटी ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन (SEMD) , बनाना ट्रेनिंग बहुत तीव्र और लंबे समय तक चलने वाली सबसे लगातार त्रुटि है।

शुरुआत में, हम सभी बहुत प्रेरित और उत्सुक हैं, लेकिन जिम में मुख्य घटक धैर्य होना चाहिए और थोड़ा-थोड़ा करके शुरू करना चाहिए, "फोर्ट कहते हैं।

यहां तक ​​कि सबसे विशेषज्ञ भी जा रहे हैं

तो आप प्राप्त कर सकते हैं वजन कम करें और आप बेहतर देखते हैं, हम साझा करते हैं त्रुटियों आपको किस चीज से बचना चाहिए व्यायामशाला सूचना के आधार के साथ एलेक्स गैलेथ , व्यक्तिगत ट्रेनर के खेल चिकित्सा के राष्ट्रीय अकादमी .

1. अधिक बहुत सा एहसास व्यायाम पसीना बहाने से आपको ज्यादा नुकसान नहीं होगा भार । पसीना एक प्रतिक्रिया तंत्र है जो इसका उपयोग करता है शव ठंडा करने के लिए जब इसके तापमान यह बढ़ता है, इससे संबंधित नहीं है वसा जलना .

सेट के बीच में आराम नहीं है इसलिए आप संदेशों का जवाब दे सकते हैं