• मई 1, 2024

दुनिया में, 50 में से पांच पुरुषों में से एक को पीड़ित होने का जोखिम है भंग की वजह से ऑस्टियोपोरोसिस । मेक्सिको में रहते हुए, यह अनुमान है कि 20 में से एक वयस्कता में कूल्हे के टूटने का शिकार होगा। किसलिए करना है से बचने पहला चोट ?

के अनुसार इंटरनेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन , यह बीमारी कमजोर धीरे-धीरे हड्डियों ; दर्दनाक और दुर्बल करने का कारण बनता है भंग इसकी नाजुकता के लिए। यह महिलाओं और पुरुषों दोनों को गंभीर परिणामों के साथ प्रभावित करता है यदि इसे समय पर रोका नहीं जाता है, पता लगाया जाता है और इलाज किया जाता है। "

रोग जो लिंग का सम्मान नहीं करता है

के ढांचे के भीतर विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस , जो हर 20 अक्टूबर को मनाया जाता है, यह उजागर करना महत्वपूर्ण है कि पुरुष और महिला दोनों ही कार्रवाई कर सकते हैं रोकना एक भंग ऑस्टियोपोरोटिक।

मैनुअल मिरासौ के अध्यक्ष हैं मैक्सिकन एसोसिएशन ऑफ़ बोन एंड मिनरल मेटाबॉलिज़्म , यह बताता है कि यह स्थिति पुरुष लिंग में अधिक हड़ताली हो जाती है और पंजीकरण करने के लिए मृत्यु-दर ऊपर आता है जब यह आता है भंग की कूल्हे " .

इंटरनेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन इंगित करता है कि सभी का एक तिहाई भंग की कमर दुनिया में वे पुरुषों और 37% के बीच होते हैं खो देता है जीवन चोट के बाद पहले वर्ष के दौरान।

पहले पीड़ित होने के बाद भंग , मीरासौ बताते हैं, "महिलाओं की तुलना में मरने का दोहरा मौका है।"

वह कहते हैं कि कूल्हे में लगी इस चोट से मृत्यु हो जाती है क्योंकि यह अन्य बीमारियों को भी ट्रिगर कर सकता है फुफ्फुसीय घनास्त्रता , संक्रमण , साथ ही सर्जरी में जटिलताओं जैसे रोगों के कारण कोलेस्ट्रॉल उच्च, मधुमेह , उच्च रक्तचाप , दूसरों के बीच में।

आम तौर पर, पुरुषों की रोकथाम पर ध्यान नहीं देते हैं ऑस्टियोपोरोसिस । हालांकि, जीवन की गुणवत्ता पर प्रभाव विनाशकारी है, खासकर जब कूल्हे का टूटना हुआ है।

इस मामले में, इस चोट से पीड़ित 40% लोग वापस नहीं आते हैं चलना अच्छी तरह से; 60% को एक वर्ष के बाद एक प्रकार की सहायता की आवश्यकता होगी भंग और 33% पूरी तरह से है आश्रित या नर्सिंग होम में छोड़ दिया गया। "

जोखिम कारक

हाल के वर्षों में पीड़ित पुरुषों के मामलों में वृद्धि हुई है ऑस्टियोपोरोसिस । अनुमान है कि वर्ष 2050 तक, इसके पीड़ित होने का जोखिम 900 मिलियन रोगियों को होगा।

इस बीमारी के विकास को रोकने के लिए जोखिम कारकों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जो इसे उत्पन्न करते हैं, उनमें से है:

1. आनुवंशिक कारक। पारिवारिक इतिहास वाले पुरुषों में जोखिम बढ़ जाता है।
2. धूम्रपान। धूम्रपान करने वालों में पीड़ित होने का खतरा 29% अधिक होता है ऑस्टियोपोरोसिस । जबकि 68% धूम्रपान करने वालों को पीड़ित होने का खतरा है भंग कूल्हे की।
3. शराब। अत्यधिक शराब की खपत इस स्थिति का शिकार करती है। इसका मतलब है एक दिन में दो से अधिक पेय।
4. कैल्शियम। इस खनिज की कम खपत का कारण है ऑस्टियोपोरोसिस । अनुशंसित दैनिक खुराक 600 मिलीग्राम है। इसे मुख्य रूप से भोजन से प्राप्त किया जा सकता है।
5. विटामिन डी। इस पोषक तत्व का निम्न स्तर पुरुषों को जोखिम में डालता है। यह सूरज के संपर्क और कुछ खाद्य पदार्थों जैसे मशरूम और ठंडे पानी की मछली (सामन, ट्राउट या कॉड) के साथ प्राप्त किया जाता है।
6. शारीरिक गतिविधि का अभाव इससे कम वजन हो सकता है।
7. आईएमसी। एक कम बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक और जोखिम कारक है। यह 57 किलो के बराबर 20 से कम नहीं होना चाहिए।

इनसे उम्र जोड़ी जाती है, भंग पिछले, ग्लूकोकार्टिकोआड्स के लंबे समय तक उपयोग, निम्न स्तर टेस्टोस्टेरोन या पुराने रोग जैसे गठिया , मधुमेह , साथ ही यकृत रोग, क्रोनिक किडनी, सीलिएक या पाचन।

पहले फ्रैक्चर से बचें!

मैनुअल मिरासौ स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए तत्काल बदलाव शुरू करने का सुझाव देता है, तभी आप पहले को रोक सकते हैं भंग .

1. प्रदर्शन शारीरिक गतिविधि मध्यम प्रभाव जैसे टहलना, सीढ़ियाँ चढ़ना या सप्ताह में तीन से पाँच दिन पैदल चलना।
2. के रूप में पोषक तत्वों का सेवन करके हड्डियों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखें कैल्शियम , विटामिन डी और प्रोटीन .
3. हानिकारक आदतों से बचें धुआं खपत शराब अधिकता में और रखना आदर्श वजन
4. यह महत्वपूर्ण है कि 50 से अधिक पुरुष अगले रूटीन मेडिकल परीक्षा में हड्डी के स्वास्थ्य के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें
5. घर में किसी से बचें जोखिम की पड़ना

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पुरुष कार्रवाई करते हैं रोकना पहले भंग कूल्हे की। अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य का ख्याल रखें!