• अप्रैल 29, 2024

कई लोगों के लिए, आज जीवन की गति इतनी तेज है कि व्यायाम करने या समाप्त करने के लिए कोई समय नहीं है तनाव सही ढंग से; हालाँकि, योग एक लचीला अनुशासन है जो आपको अपनी स्थिति में सुधार करने की अनुमति देता है प्रोत्साहन जबकि आप मिनटों में फिट हो जाते हैं।

में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा जर्नल , को योग गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (GABBA) के स्तर को बढ़ाकर, लोगों के मूड पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो शरीर की तंत्रिका गतिविधि को नियंत्रित करता है।

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एक सत्र के बाद इस पदार्थ के स्तर में वृद्धि योग यह एक बेहतर मूड और चिंता में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह अनुशासन मस्तिष्क के विशिष्ट क्षेत्रों को उत्तेजित करता है, इसलिए वे अवसादरोधी न्यूरोट्रांसमीटर बदलते हैं।

शानदार लग रहा है!

योग के इन लाभों का आनंद लेने के लिए आपको इन आसनों को करने के लिए अपने दिन के 15 मिनट से अधिक की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप काम पर जाने से पहले या जब आप बहुत तनावपूर्ण कार्यदिवस से लौटते हैं, तो आप शानदार महसूस करेंगे।

डॉल्फिन । इस आसन से आप मस्तिष्क को आराम देते हैं, तनाव, अवसाद को कम करते हैं। हाथ, पैर मजबूत करें। पाचन में सुधार और अनिद्रा को कम।