• अप्रैल 26, 2024

एक रंगरूप बनाए रखें युवा और सुंदर महिलाओं के लिए एक आसान काम नहीं है, हालांकि, कुछ तरीके हैं जो युवा की तरह दिखते हैं आयु , क्योंकि इसका उद्देश्य उपस्थिति में देरी करना है झुर्रियों और खामियों को कम करना।

के विशेषज्ञों के अनुसार मेयो क्लिनिक , कुछ हैं आदतों समय बीतने में देरी करने और जीवन के किसी भी समय युवा दिखने के लिए इसे अभ्यास में लाया जा सकता है।

उम्र बढ़ने के लिए युद्ध दे दो!

1. स्वस्थ आहार वाक्यांश जो आप खा रहे हैं वह बहुत सही है, क्योंकि आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका भोजन के माध्यम से आपके द्वारा लाए जाने वाले पोषक तत्वों के साथ बढ़ती और विकसित होती है। सलाद, फल, प्रोटीन और साबुत अनाज के साथ अपने भोजन को संतुलित करें।

2. विटामिन। बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी और ई, सेलेनियम और जिंक जैसे पोषक तत्व कोशिका पुनर्जनन और इलास्टिन के उत्पादन में मदद करते हैं और कोलेजन , एक युवा त्वचा पहनने के लिए आवश्यक है। इस बीच, फैटी एसिड ऊतक की मरम्मत को बढ़ावा देते हैं।

3. सनस्क्रीन । त्वचा बहुत नाजुक है और क्योंकि यह शरीर का सबसे बड़ा अंग है, आपको इसे ठीक से संरक्षित करना चाहिए। उन उत्पादों का उपयोग करें जो पराबैंगनी किरणों को दूर रखते हैं, जो निर्जलीकरण, धुंधला और झुर्रियों के लिए जिम्मेदार हैं।

4. हाइड्रेटेड रहें। पानी का अमृत है जवानी , क्योंकि इसके साथ जीव सही ढंग से काम करता है, यह विषाक्त पदार्थों को त्यागता है जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

5. शराब और तंबाकू से दूर रहें। ये पेय हानिकारक होते हैं क्योंकि ये शरीर के निर्जलीकरण, विटामिन और खनिजों को नष्ट करने का कारण बनते हैं। इसके भाग के लिए, धूम्रपान करने से होंठों पर झुर्रियाँ उत्पन्न होती हैं, जो आपको अधिक उम्र की लगती हैं।

इन आदतों के साथ एक आनंद लें उम्र बढ़ने खुश और थोड़ा दर्दनाक, आकर्षक और स्वस्थ शरीर के साथ रहता है। कुंजी यह है कि आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें और अपने शरीर की देखभाल की देखभाल को पहचानें। और आप, आप अपने जीवन से उम्र कैसे बढ़ाते हैं?

वीडियो दवा: प्रथम विश्व युद्ध का अनोखा दिन जब हथियार डाल कर (अप्रैल 2024).