स्वाभाविक रूप से थकान को अलविदा

• अप्रैल 28, 2024

थकान हमें गर्म मौसम में अलग तरह से प्रभावित करती है, लेकिन हम इसे घरेलू उपचार से लड़ सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता अगर हमारे थकान शारीरिक है या मानसिक, हमेशा कुछ भोजन होगा जो हमें ऊर्जा की वसूली करने में मदद करता है और हमारे दिन को बेहतर ढंग से पूरा करता है।

ये कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें हम अपने आहार में शामिल कर सकते हैं और जो हमें स्वाभाविक रूप से थकान से निपटने में मदद करेंगे।

जिनसेंग
 

यह पौधा हमारे शरीर को कई विटामिन और खनिज प्रदान करता है जो हमें सोचने, एकाग्रता, स्मृति की दक्षता में सुधार करने और शारीरिक धीरज में सुधार करने में मदद करेगा।
 

हम एक कप पानी में 1 ग्राम सूखे और जमीन की जड़ को उबालकर जिनसेंग की चाय तैयार कर सकते हैं। इसे 5 मिनट के लिए खड़े रहने दें और आप इसे थोड़ा शहद के साथ मीठा कर सकते हैं।

जिन्कगो बिलोबा
 

यह एक और पौधा है जो थकान से निपटने के लिए नियमित रूप से एक्यूरेट है। यह हमारे परिसंचरण को उत्तेजित करने में हमारी मदद करता है, यह हमारी स्मृति और हमारी एकाग्रता को शक्तिशाली बनाता है।
 

थकान को कम करने के लिए, खाली पेट पर अपने अर्क की 15 बूंदें लेने से आपको मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने और अधिक सतर्कता महसूस करने में मदद मिलेगी।

रॉयल जेली

यह संभवतः अत्यधिक थकान के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक है क्योंकि इसके विटामिन और खनिजों के लिए कई स्फूर्तिदायक गुण हैं जो आपकी मानसिक चपलता को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं।

शराब और दालचीनी

यह अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है लेकिन यह प्रभावी है। यह 15 दिनों के लिए उसी शाखा में 30 ग्राम दालचीनी के लिए मैरीनेट किया जाता है जिसे हम 1 लीटर वाइन में थोड़ा कुचल देंगे। फिर हम इसे तनाव देते हैं और इसे कांच की बोतल के अंदर डालते हैं।

दालचीनी और वाइन का संयोजन एंटीऑक्सिडेंट की एक बड़ी मात्रा होने से आपको तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है

आपको इस पेय को भोजन से पहले पीना होगा।

मेंहदी, कैमोमाइल और टकसाल

यह विशेष जलसेक तनाव को कम करने में मदद करता है, उस पल से जब आपकी नाक इस जलसेक की सुगंध से अवगत होती है, आप आराम करेंगे, और आप अपनी थकान को कम करेंगे

हम गर्म करते हैं, लेकिन एक कप पानी में थोड़ा पुदीना, दौनी और कैमोमाइल उबलते हैं और इसे 5 मिनट के लिए बैठने देते हैं। आदर्श रूप से, बिस्तर पर जाने से पहले इसे रोजाना पिएं।

छाँटना
 

पोटेशियम जैसे खनिज प्रदान करने की धुन तंत्रिका तंत्र पर थोपने में मदद करती है, इसलिए यदि आप जागना चाहते हैं, तो आपको उन्हें अपने आहार में शामिल करना चाहिए। सलाह यह है कि उन्हें रोजाना कम से कम दिन में दो बार खाना चाहिए।

शहद और अंडा

शहद का एक चम्मच हमें बेहतर स्मृति, एकाग्रता और थकान से उबरने में मदद कर सकता है।

300 मिलीलीटर दूध में, 2 बड़े चम्मच शहद और 2 अंडे डालें, इसे 1 मिनट के लिए तरल करें। इस शेक को तुरंत पीना चाहिए और आदर्श इसे सप्ताह में 3 बार लेना है।

केले

केला धन्यवाद है कि इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है जो थकान को खत्म करने में हमारी मदद करता है। यह आपको आवश्यक ऊर्जा को बढ़ावा देगा और यह आपके दिल को अद्भुत रूप से काम करेगा। इस फल के एक टुकड़े के साथ यह आपके लिए ऊर्जा की वसूली के लिए पर्याप्त होगा।

मूंगफली

मूंगफली में फोलिक एसिड होता है जो आपके दिमाग को तेज प्रतिक्रिया करने और जागने में मदद करता है। यदि आप थकावट महसूस करते हैं तो इन बीजों का एक मुट्ठी भर खाने में संकोच न करें।

अम्लान रंगीन पुष्प का पौध

ऐमारैंथ के गुण बहुत फायदेमंद होते हैं और विशेष रूप से थकान के चरणों में। इस मिल्कशेक को तैयार करने के लिए, हमें 300 मिलीलीटर दूध में 2 चम्मच और 1 बड़ा चम्मच शहद जोड़ने की आवश्यकता होगी। लिक्विड या बीट के बाद और आदर्श रूप से इसे हर दिन नाश्ते में लें।

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