• मई 18, 2024

सभी महिलाएं अलग होती हैं और जब बात आती है ऐसे क्षेत्र जहां वसा जमा होता है , और।

कभी-कभी यह बहुत निराशा होती है कि, हालांकि आप अपने आहार या व्यायाम का ध्यान रखते हैं, आपको लगता है कि आपकी पीठ पर थोड़ा सा टुकड़ा है, आप देखते हैं कि आपका पेट नीचे नहीं जाता है या आपकी जांघें व्यापक हैं और सब कुछ हार्मोन के कारण है।

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का एक अध्ययन गोटेबोर्ग विश्वविद्यालय (स्विट्जरलैंड) यह बताता है कि ये उन क्षेत्रों को निर्धारित करते हैं जहां वसा जमा होता है, इसलिए चिंता न करें और विशेषज्ञों के सुझावों के साथ इसके प्रभावों का मुकाबला करने पर ध्यान केंद्रित करें।

अगर आपके सीने और बाजुओं में चर्बी है

ऐसा इसलिए है क्योंकि टेस्टोस्टेरोन का हार्मोन बहुत कम स्तर पर होता है।

स्वस्थ वसा, विटामिन बी और प्रोटीन का उपभोग करने और वजन और मांसपेशियों की ताकत के व्यायाम करने में आपको क्या मदद मिल सकती है।

यदि आपके कंधे और कूल्हों पर चर्बी है

यह इंसुलिन हार्मोन के कारण होता है। जब आपके स्तर असंतुलित होते हैं तो यह शर्करा को जमा और वसा में बदल देता है।

चीनी, मिठाई, मिठाई और कार्बोहाइड्रेट की अपनी खपत को खत्म करने के लिए तत्काल समाधान है।

अपने रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने के लिए 40 मिनट के लिए सप्ताह में दो या तीन बार व्यायाम करें।

अगर आपके पेट में चर्बी है

तनाव हार्मोन को दोष दें: कोर्टिसोल। इसे नियंत्रित करने के लिए, अपनी गति को कम करने का प्रयास करें, अधिक आराम से जीवन व्यतीत करें, कैफीन के साथ पेय पदार्थों को खत्म करें और उन खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं जिनमें विटामिन सी (स्ट्रॉबेरी, कीवी और संतरे) हों।

यदि आपके कूल्हों में वसा है

यह एक है सबसे आम क्षेत्रों में जहां वसा जमा होता है और यह एस्ट्रोजेन के कारण होता है, जिसके कारण वसा जांघों और कूल्हों पर रखा जाता है।

अपने आहार में ब्रोकली, पालक, फलियां और नट्स शामिल करें।

अपने कूल्हों को परिचालित करने के लिए आदर्श आदर्श कताई, तैराकी और दौड़ रहे हैं।

का पता लगाएँ ऐसे क्षेत्र जहां वसा जमा होता है और कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से और इसके प्रभाव को कम करने के लिए इसके प्रभाव को कम करें, ताकि आप जिससे प्यार करते हैं उसे प्राप्त कर सकें।

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