पॉवर फ्लेक्स के साथ अपने फिगर को बेहतर बनाएं

• अप्रैल 29, 2024

पिछले वर्षों के दौरान, दुनिया के एक बड़े हिस्से में, शारीरिक गतिविधियों की विभिन्न धाराओं को विकसित किया गया है, जो मिश्रण और व्यायाम करने पर केंद्रित हैं शरीर और मन लोगों की। पावर फ्लेक्स इस नए युग के हिस्से के रूप में उभरा।

यह प्रशिक्षण तीन स्तंभों के साथ बनाया गया है: योग, पिलेट्स और ताई-ची। पावर फ्लेक्स एक ऐसा कार्यक्रम है जिसमें विश्राम अभ्यास, स्ट्रेचिंग, जिम्नास्टिक और नृत्य शामिल हैं, जो एक साथ मिलकर, उस व्यक्ति की शक्ति, लचीलापन और मुद्रा को बढ़ाने में मदद करते हैं जो इसे अभ्यास करते हैं।

उन विषयों द्वारा निर्मित जो बीच संतुलन को बढ़ावा देते हैं शरीर और मन , पावर फ्लेक्स को हमारे शरीर के शक्ति केंद्र से शुरू होने वाले आंदोलनों द्वारा एकीकृत किया जाता है: ट्रंक, पेट और पीठ।

एक पावर फ्लेक्स रूटीन कई चरणों से बना है, जो कोच के आधार पर बदलता है; हालाँकि, ऐसे तत्व हैं जो बुनियादी हैं:

1. वार्म-अप: यह तरल पदार्थ, धीमे और नियंत्रित आंदोलनों के माध्यम से किया जाता है, जो किसी के शरीर के वजन का उपयोग करते हैं।

2. वार्मिंग की लय के बाद, प्रत्येक आंदोलन मुद्रित शक्ति और लचीलापन है। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऊर्जा के बीच संतुलन बनाने के लिए बहती है शरीर और मन .

3. प्रत्येक व्यायाम में आपको पेट और रीढ़ की हड्डी में ताकत छापनी चाहिए, इसके अलावा, कोशिश करें कि आपकी मुद्राएँ आपकी पीठ के लाभ के लिए सर्वोत्तम हों।

पावर फ्लेक्स प्रोग्राम के अभ्यास से जो लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं, वे कई हैं: यह आसन में सुधार करता है, ऑस्टियोपोरोसिस की समस्याओं को कम करने में मदद करता है, कमर में दर्द से राहत देता है और सबसे ऊपर, अच्छी तरह से में उत्पन्न करता है शरीर और मन । कोशिश करो!

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