क्या आपका तनाव गर्दन में परिलक्षित होता है?

• अप्रैल 28, 2024

क्या आपने कभी गर्दन में दर्द या दबाव महसूस किया है? आमतौर पर ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति तीव्र तनाव के क्षणों का अनुभव करता है, जिससे कि गर्दन का सारा तनाव दर्द या परेशानी पैदा करता है।

जीवन की उच्च गुणवत्ता के लिए गर्दन में जमा तनाव का निर्वहन करना और जटिलताओं से बचना आवश्यक है जो चिंता हमलों या हृदय संबंधी समस्या को ट्रिगर कर सकते हैं।

के अनुसार स्पेनिश हार्ट फाउंडेशन , कुछ योग आसन और सांस लेने का सही नियंत्रण आपको इस तनाव को गर्दन या तनाव में आराम करने में मदद करता है, जैसे कि नीचे प्रस्तुत किए गए हैं:

याद रखें कि आपको व्यायाम के दौरान सही मुद्रा बनाए रखनी चाहिए, ताकि गर्दन, गर्दन या रीढ़ की चोटों से बचा जा सके।

कोई भी व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले वार्मअप करना न भूलें, साथ ही आरामदायक कपड़े पहने जो आपको आवागमन की स्वतंत्रता प्रदान करें। कोशिश करो! आप अधिक आराम और खुश महसूस करेंगे।