• अप्रैल 30, 2024

की समस्याएं उच्च रक्तचाप , उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर और यहां तक ​​कि दिल का दौरा पड़ने से पीड़ित हैं, बस कुछ जोखिम हैं जो आप साथ रहते हैं तनाव निरंतर। इसलिए दिन में कुछ मिनट निकालें मांसपेशियों में तनाव और अन्य सीक्वेल आपके जीवन को बचा सकते हैं।

जब आप आराम करने के लिए विभिन्न तरीकों का अभ्यास कर सकते हैं, तो यह साबित हो जाता है कि दिनचर्या का सहारा लेना चाहिए योग हृदय संबंधी जोखिम कारकों को कम करता है, जैसे कि उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल, में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार निवारक कार्डियोलॉजी के यूरोपीय जर्नल .  

यह काम क्यों करता है?

योग आपके पूरे शरीर में स्थित ऊर्जा केंद्रों पर काम करता है, जो ऊर्जा को जीव के कामकाज को संशोधित करने और प्रवाह करने की अनुमति देता है। यह कम करता है तनाव , तनाव और चिंता को कम करता है, आपको सो जाने में मदद करता है और इस परेशानी को खत्म करता है दर्द .

दूसरी ओर, योग यह आपको और अधिक देता है लचीलापन थोड़े समय में, परिणामस्वरूप आपकी मांसपेशियों और संयोजी ऊतक अधिक आराम से हो जाएंगे। जो आपके लिए भविष्य की चोटों से बचने के लिए उत्कृष्ट है, जैसे कि कशेरुक और कठोर कूल्हे के असंतुलन से पता चलता है मैक्सिकन योग संस्थान (YMC) .

यदि आप बहुत तनाव महसूस करते हैं और आप मांसपेशियों के तनाव को खत्म करना चाहते हैं तो आपको उस संक्षिप्त दिनचर्या को निभाना होगा सोफी , का प्रशिक्षक सिटी योग आपको वीडियो में प्रस्तुत करता है। आपको केवल सात मिनट लगेंगे और हम आपको आश्वस्त करते हैं कि आपकी असुविधा के अंत में आप गायब हो गए होंगे।