• मई 14, 2024

वजन कम करने के लिए नौकरियां? नौकरी के लिए लोगों का चयन न केवल वेतन या लाभ के लिए, बल्कि जीवन शैली के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह मुख्य कारण है कि आप एक स्लिम और फिट शरीर बनाए रख सकते हैं।

कंपनी द्वारा किए गए एक विश्लेषण के अनुसार Glassdor नौकरियां, जो आपको वजन कम करने में मदद करती हैं, गतिविधियों को करते समय एक विशेष आवश्यकता की आवश्यकता होती है, जो आपको कैलोरी जलाने और उन्हें आपके शरीर में जमा होने से रोकने की अनुमति देता है।

यदि आप नौकरी बदलने में रुचि रखते हैं या अपने शरीर को आकार में रखते हुए अतिरिक्त मुआवजा पाने के लिए कुछ अतिरिक्त गतिविधि कर रहे हैं, तो इन विकल्पों की जाँच करें।

वजन कम करने के लिए नौकरियां!

1. कुत्ता चलने वाला। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जर्नल ऑफ फिजिकल एक्टिविटी एंड हेल्थ इस प्रकार के काम के साथ, सप्ताह में पांच दिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम किया जाता है, जो स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए शारीरिक प्रशिक्षण की आपकी बुनियादी जरूरत को पूरा करता है।
2. व्यक्तिगत प्रशिक्षक इस तरह के काम के लिए पेशेवर प्रमाणीकरण प्राप्त करने के लिए विशेष तैयारी की आवश्यकता होती है, अर्थात, उनके पास शरीर रचना, पोषण, जीवन की गुणवत्ता और प्रेरणा के बारे में ज्ञान होता है, जो आपके स्वस्थ शरीर को बनाए रखने में मदद करेगा। इसके अलावा, कक्षाओं के दौरान वे प्रति घंटे 350 से अधिक कैलोरी जला सकते हैं।
3. वैलेट पार्किंग। जो लोग कारों को पार्क करने के प्रभारी हैं, वे दिन में अधिकतर सक्रिय रहते हैं, या तो जल्दी से सेवा देने के लिए पैदल चलना या दौड़ना। यहां तक ​​कि एक वैलेट पार्किंग 300 से अधिक कैलोरी जला सकती है, सब कुछ आपके प्रयास पर निर्भर करता है।
4. चल कार्यकर्ता इस नौकरी के साथ, 500 से अधिक कैलोरी जलाने के अलावा, आप मांसपेशियों की टोन विकसित कर सकते हैं, क्योंकि आपको भारी फर्नीचर, साथ ही साथ नीचे और सीढ़ियों तक ले जाना होगा।
5. बागवानी। एक रचनात्मक कार्य होने के अलावा एक उत्कृष्ट हृदय व्यायाम और ताकत है जहां आप 300 से अधिक कैलोरी जला सकते हैं, क्योंकि आपको पौधों और फूलों को उगाने के लिए उपकरणों से हेरफेर करने के लिए शरीर की सभी मांसपेशियों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।
6. फायर फाइटर। इस पेशे के लिए एक व्यक्ति को अच्छे आकार में होना चाहिए और एक शारीरिक फिटनेस टेस्ट पास करना होगा, क्योंकि इसके लिए लंबे काम के दिनों को सहना पड़ता है, साथ ही पीड़ितों को ले जाना, सीढ़ियों पर चढ़ना और अधिक शारीरिक गतिविधियां करना होता है।
7. टूर गाइड। इस प्रकार के श्रमिकों को पूरे दिन खड़े रहना या चलना पड़ता है, सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाते हैं, और अपने कार्यदिवस का समर्थन करने के लिए पेट और पीठ की मांसपेशियों का उपयोग करते हैं। जो लोग इस पेशे का अभ्यास करते हैं वे प्रति घंटे 250 से अधिक कैलोरी जलाते हैं।

इसलिए यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको केवल नौकरी बदलने या एक शारीरिक गतिविधि योजना शुरू करने की आवश्यकता है जिसे आप अपनी दैनिक गतिविधियों के साथ जोड़ते हैं। याद रखें कि स्वस्थ जीवन शैली के लिए संतुलित आहार और अच्छी हाइड्रेशन बनाए रखना आवश्यक है। और आप, आप अपने काम में कितनी कैलोरी जलाते हैं?

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