• मई 3, 2024

क्या आप कभी-कभी आवेग पर कार्य करते हैं और विश्लेषण नहीं करते हैं कि आपका व्यवहार या निर्णय क्या परिणाम लाएगा? "एक आवेग एक इच्छा है जो संतुष्ट होना चाहता है और एक राज्य उत्पन्न करता है तनाव शरीर में ", पर प्रकाश डाला गया एड्रियाना ओर्टिज़, मनोविश्लेषण में विशेषज्ञता और विशेषता के साथ मनोवैज्ञानिक।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth, मेक्सिको की मनोविश्लेषणात्मक सोसायटी (SPM) के रोगी सहायता क्लिनिक के विशेषज्ञ वह बताते हैं कि सभी मनुष्य हमारी इच्छाओं को पूरा करने और आराम और सुकून की स्थिति में रहने की कोशिश करते हैं।

एड्रियाना ऑर्टिज़ बताते हैं कि फ्रायड दो प्रकार के आवेग की पहचान करता है: इरोस, जो जीवन के हैं, प्रेम, मिलन, सामाजिक संबंधों से संबंधित हैं। और तनाटोस, मृत्यु के आवेग, जो सामान्य रूप से विनाश, विनाश और विघटन के साथ पहचाने जाते हैं।

अपने शुरू करो सकारात्मक परिणाम है!

"हमारे सभी कार्य और आवेगी निर्णय लोगों के दैनिक जीवन का हिस्सा हैं, जिनके सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं," एड्रियाना ऑर्टिज़ कहते हैं।

मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि बहुत अधिक योजना बनाए बिना कार्य करना एक सकारात्मक परिणाम उत्पन्न कर सकता है जैसे कि खतरे से दूर होना या लाभ कमाना। इस बीच, नकारात्मक परिणाम तीसरे पक्ष को आक्रामकता या क्षति उत्पन्न करते हैं।

उन्हें प्रभावी ढंग से काबू!

विशेषज्ञ का विवरण है कि एक आवेगी व्यक्ति को अधीर होने, जोखिम या रोमांच हासिल करने, थोड़ा निर्णय लेने की योजना है, योजना की कमी है और तत्काल इनाम की तलाश करने की आवश्यकता है, लेकिन इन प्रकरणों को कैसे दूर किया जा सकता है या चैनल कैसे किया जा सकता है सकारात्मक?

1. पल को पहचानें और आवेग के प्रकोप की उत्पत्ति

2. अपनी भावनाओं की जाँच करें : क्रोध, दुख, भय, निराशा

3. एक समय निकाल लो। बेहतर तरीके से स्थिति से निपटने के लिए 10 तक गिनती करें

4. पुनर्विचार करने के लिए एक स्थान बनाएँ और उन परिणामों के बारे में सोचें जो आपके व्यवहार को लाएंगे, चाहे सकारात्मक या नकारात्मक

5. ऐसी गतिविधि खोजें जो आवेगों को डाउनलोड करती हो और कम करें तनाव । एक उदाहरण व्यायाम है, एक पुस्तक पढ़ना, संगीत सुनना।

मनोविश्लेषक एड्रियाना ऑर्टिज़ बताते हैं कि यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि ये एपिसोड कितनी बार चलते हैं, क्योंकि यदि वे स्थायी हैं तो वे एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या हो सकते हैं, जैसे कि एक व्यवहार या मनोवैज्ञानिक विकार, जिसका इलाज मनोविश्लेषक या मनोचिकित्सक से किया जाना चाहिए। और आप, किस क्षण आप आवेग पर कार्य करते हैं?

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