• अप्रैल 27, 2024

अगर आप उस नेकलाइन को नहीं पहन सकती हैं जो आपको बहुत पसंद है "Fatties" के वापस वे आपको नहीं छोड़ते, ये कोशिश करें ट्रेनिंग जो आपको कम करने में मदद कर सकता है ग्रीज़ इस क्षेत्र में जमा हुआ।

अपने शरीर के इस हिस्से को न भूलें और ए से शुरू करें ट्रेनिंग । न केवल आप को खत्म कर देंगे ग्रीज़ पीछे से, आप अपने को भी मजबूत करेंगे मांसपेशियों आप अपना सुधार कर लेंगे मुद्रा "वे कहते हैं किरा स्टोक्स, फिटनेस इंस्ट्रक्टर और सर्टिफाइड पर्सनल ट्रेनर न्यूयॉर्क में।

लीग के साथ स्ट्रेचिंग

डोनोवन ग्रीन के लेखक हैं कोई फिटनेस का बहाना नहींबताते हैं कि इष्टतम परिणामों के लिए आपको बैंड या लीग के प्रत्येक छोर को पकड़ना चाहिए। कोहनी को थोड़ा सा मोड़कर बाहों को फैलाएं। गार्टर को स्ट्रेच करें और कंधे के ब्लेड को निचोड़ें।

तीन मिनट के सर्किट को पूरा करने तक एक मिनट के लिए पुनरावृत्ति करें। इसे सप्ताह में तीन दिन आजमाएं। एक महीने में आप परिवर्तनों को नोटिस करेंगे