• मई 4, 2024

दुनिया में आधे लोग इससे पीड़ित हैं मुंह से दुर्गंध , एक सामान्य स्थिति और, इसलिए, मूल्यांकन करना मुश्किल है। इससे बचने के लिए, अन्य चीजों के अलावा उचित मौखिक स्वच्छता, धूम्रपान न करना और कुछ खाद्य पदार्थों से बचना आवश्यक है।

जो कारण बनता है बुरी गंध मुंह में और उनमें से एक को पर्याप्त लार उत्पन्न करने में असमर्थता के साथ करना पड़ता है, जो शुष्क मुंह का कारण बनता है। एक और कारण है निर्वाह भत्ता कार्बोहाइड्रेट में गरीब।

सांसों की उत्पत्ति

सांसों की दुर्गंध के 90% कारण मुंह से निकलते हैं। सामान्य तौर पर, ह्लिटोसिस की उत्पत्ति उन लाखों जीवाणुओं में पाई जाती है, जिनमें रहते हैं buccal गुहा एल, बहुत खराब गंध के साथ वाष्पशील सल्फर यौगिकों का उत्पादन करने में सक्षम है। इस कारण से, यह एक सही बाहर ले जाने के लिए बहुत महत्व का है दंत-दंत स्वच्छता .

पोषण के दृष्टिकोण से, सांसों में बदबू पैदा करने वाले कारणों में से एक है निर्वाह भत्ता में गरीब है कार्बोहाइड्रेट पोषक तत्व पास्ता, आलू, ब्रेड, चावल, अनाज और फलियां जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। समय के साथ, कार्बोहाइड्रेट की कमी से शरीर ऊर्जा के लिए वसा का उपयोग करना शुरू कर देता है।

कुछ मामलों में, हैलिटोसिस कुछ बीमारी के परिणामस्वरूप दिखाई दे सकता है, जैसे कि मधुमेह खराब नियंत्रित (मीठी महक वाली सांस) या ए पुरानी गुर्दे की विफलता (सांस की बदबू अमोनिया), हालांकि इन रोगों का अस्तित्व जरूरी नहीं कि मुंह से दुर्गंध आना।

अपनी सांस को बेहतर बनाने के लिए 5 टिप्स

1. के अधिकांश मामले मुंह से दुर्गंध प्रत्येक भोजन के बाद उचित दंत स्वच्छता, दांतों, मसूड़ों और जीभ को ब्रश करते समय और इसके उपयोग के साथ पूरक करते हुए गायब हो जाते हैं डेंटल फ़्लॉस दंत चिकित्सक पर जाएँ, वर्ष में कम से कम एक बार, दंत चिकित्सा करने के लिए, टैटार को हटा दें और समय-समय पर होने वाली बीमारी के किसी भी लक्षण का पता लगा सकते हैं।
2. कुछ खाद्य पदार्थों से बचें, जो मुंह से दुर्गंध आने की संभावना रखते हैं, जैसे कि लहसुन और प्याज। कुछ लोगों में, गोभी, अचार और कॉफी का सेवन इस समस्या का कारण बनता है। शराब और सुंघनी वे सांसों की बदबू के अन्य कारण हैं।
3. ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो लार के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं । सूखे और रेशेदार खाद्य पदार्थों से बचें, जो नट, कुकीज़ या टोस्ट जैसे तालू से जुड़े रह सकते हैं। साइट्रिक एसिड (नारंगी, कीनू, नींबू, अंगूर की विशिष्ट) लार स्राव का एक शक्तिशाली उत्तेजक है।
4. इसलिए, अम्लीय पेय या खट्टे रस के साथ पानी पीने से लार के प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिलती है। धीरे-धीरे। एक अच्छा चबाना भोजन के किण्वन को रोकता है।

याद रखें कि लार उत्पन्न करने के लिए मुंह पाने के लिए बहुत सारा पानी और / या च्यूइंग गम (चीनी के बिना) पीना आवश्यक है, क्योंकि यह मौखिक बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए जिम्मेदार है। और आपके पास पर्याप्त मौखिक स्वच्छता है?