ध्यान मस्तिष्क के पैटर्न को बदलता है

• मई 4, 2024

ध्यान इंसान को कई लाभ प्रदान करता है, क्योंकि यह कम करता है तनाव और यह जीवन की दृष्टि का विस्तार करता है। इस कारण से, कुछ वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि यह प्रशिक्षित करने के लिए सार्थक है मस्तिष्क पर ध्यान केंद्रित करने के लिए साँस लेने का , जो इस तकनीक का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

के पोर्टल द्वारा प्रकाशित जानकारी के अनुसार CCN मैक्सिको , शोधकर्ताओं के एक समूह ने बीच के रिश्ते का अध्ययन किया ध्यान और मस्तिष्क , और निष्कर्ष निकाला है कि तकनीक में विशेषज्ञों का ध्यान केंद्रित स्तर अधिक है, इसलिए उनके पास एक स्थिति भटकने, दिवास्वप्न, कल्पना करने या याद रखने की कम प्रवृत्ति है।

में प्रकाशित विश्लेषण में नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही यह जोर दिया जाता है कि जो लोग विशेषज्ञ हैं ध्यान उनके पास गतिविधि कम है न्यूरोनल नेटवर्क डिफ़ॉल्ट रूप से मस्तिष्क जब बाद के लिए प्रतिबद्ध नहीं है विचार केंद्रित (किसी कार्य को कैसे हल करें).

विशेषज्ञों का कहना है कि, आम तौर पर, बहती विचार नकारात्मक मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और अधिक उत्पन्न करते हैं तनाव और चिंता ; वे भी संबंधित रहे हैं ध्यान घाटे अति सक्रियता विकार (ADHD) और के साथ रोग की अल्जाइमर .

शोधकर्ताओं ने 12 अनुभवी ध्यानी और 12 प्रशिक्षित नौसिखियों को देखा। प्रत्येक स्वयंसेवक को तीन प्रकार से भाग लेने का निर्देश दिया गया ध्यान : एकाग्रता (सांस लेने पर ध्यान देना), प्रेम-कृपा (प्राणियों के लिए अच्छी इच्छा) और पसंद के बिना विवेक (जो आता है उस पर ध्यान केंद्रित करें)।

वैज्ञानिकों ने जांच की मस्तिष्क की गतिविधि कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRIf) के साथ।

अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि चेतना का पूर्ण रूप से सामना करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है मंदी , मादक द्रव्यों का सेवन, चिंता और दर्द, जो भविष्य के लिए आशाजनक लगता है। इसके अलावा, यह अनुमान लगाया जाता है कि जब लोग अपने मन में जुआ खेलते हैं तो लोग अधिक दुखी होते हैं।

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