• अप्रैल 30, 2024

खाली घोंसला सिंड्रोम एक ऐसी घटना है जिसमें माता-पिता आखिरी बच्चे के घर छोड़ने पर दुख और नुकसान की भावनाओं का अनुभव करते हैं। हालांकि सक्रिय रूप से स्वतंत्र बनने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, अनुभव दर्दनाक हो सकता है, इसलिए, खाली घोंसले के सिंड्रोम को कैसे दूर किया जाए?

यह संभव है कि अपने बच्चों और निरंतर कंपनी के दैनिक जीवन को खोने से, आप उनकी सुरक्षा के बारे में गहनता से चिंता करते हैं और आश्चर्य करते हैं कि क्या वे खुद की अच्छी देखभाल कर पाएंगे।

अपने बच्चों के अस्थायी नुकसान पर काबू पाएं!

यदि आप खाली घोंसला सिंड्रोम के कारण नुकसान की भावनाओं का सामना कर रहे हैं, तो निम्न कदम उठाएं।

1. सिंक्रनाइज़ेशन को स्वीकार करें। अपने व्यक्तिगत अनुभव के साथ अपने बच्चे के कैलेंडर की तुलना करने से बचें। इसके बजाय, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप अपने बच्चे को सफल होने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं।
2. संपर्क में रहें जब आप अलग रहते हैं, तब भी आप अपने बच्चों के करीब रह सकते हैं। यात्राओं, फोन कॉल, ईमेल, पाठ या वीडियो चैट के माध्यम से एक नियमित संपर्क बनाए रखने का प्रयास करें।
3. समर्थन मांगते हैं। अपने प्रियजनों और अन्य करीबी समर्थन संपर्कों में शरण प्राप्त करें। अपनी भावनाओं को साझा करें यदि आप उदास महसूस करते हैं, तो एक चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।
4. सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। समय और अतिरिक्त ऊर्जा के बारे में सोचें जो आपको अपने विवाह या व्यक्तिगत हितों के लिए खुद को समर्पित करना पड़ सकता है।

यदि आपका अंतिम बच्चा घर छोड़ने वाला है, तो अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में नए अवसरों की तलाश करें। काम पर या घर पर नई चुनौतियों में व्यस्त रहने या लेने से बच्चे के जाने का कारण बनने वाले नुकसान की भावना को कम करने में मदद मिल सकती है। और आप, क्या आपने खाली घोंसला सिंड्रोम का अनुभव किया है?

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