• अप्रैल 29, 2024

हमारे सकारात्मक भावनाओं और उन पर विचार किया नकारात्मक अपने वातावरण में प्रत्येक व्यक्ति के अनुकूलन में एक विशेष भूमिका निभाते हैं। यह अपराधबोध का मामला है, जो हमें यह पता लगाने की अनुमति देता है कि हमने क्या गलत किया है, इसे ठीक करने और इससे सीखने के लिए।

हालांकि, प्रक्रिया सरल नहीं है और कभी-कभी एक विकृति हो सकती है। इस संबंध में, बास्क देश का विश्वविद्यालय का कहना है कि जब आप कर रहे हैं भावनाओं उन्हें एक निरंतर, तीव्र या लंबे समय तक प्रस्तुत किया जाता है जो व्यक्ति के कल्याण, प्रदर्शन और सामाजिक संबंधों को प्रभावित करता है।

के साथ एक साक्षात्कार में GetQoralHealth, ऐरी श्वार्ट्ज़मैन , वेलनेस विशेषज्ञ, बताते हैं कि कैसे गलती उत्पन्न होती है और इसे दूर करने के लिए कुछ रणनीतियों का पता चलता है:

अपराध की भावना तीन तत्वों से बनी है:

1. कारण (वास्तविक या काल्पनिक)

2. क्या हुआ (क्या किया गया है की जागरूकता) की धारणा और आत्म-मूल्यांकन

3. नकारात्मक भाव व्युत्पन्न (पछतावा)।

इस अर्थ में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस भावना का सामना कैसे करें क्योंकि हमारा दिन-प्रतिदिन का जीवन बहुत ही वर्तमान है, जो स्वस्थ नहीं है यदि हम इसे दूर नहीं कर सकते क्योंकि यह हमें पर्याप्त से वंचित करता है व्यक्तिगत विकास और सामाजिक

अपराधबोध को दूर करने के उपाय

स्पेनिश मनोवैज्ञानिकों के अनुसार पाज़ कोरल , एनरिक एचेबुरा और फार्ट लव , विश्लेषण के लेखक: अपराधबोध से कैसे उबरें, बास्क देश के विश्वविद्यालय से, अपराध का सामना करने और दूर करने के लिए कुछ निश्चित तकनीकें हैं। उन्हें जानें!

1. व्यवहार की पहचान । इसमें किए गए नुकसान से अवगत होना और इसे उत्पन्न होने वाले पछतावे को प्रतिबिंबित करने की कोशिश करना शामिल है, ताकि इसके आधार पर समाधान की मांग की जाए।
2. पश्चाताप की मौखिक और भावनात्मक अभिव्यक्ति । आप जो महसूस करते हैं, उसे प्रकट करना, साथ ही वर्तमान परिणामों की पूर्व जागरूकता की कमी से कृत्यों और कार्यों की बेहतर समझ और आत्म-नियंत्रण की अनुमति मिलती है। भावनाओं .
3. क्षमा का अनुरोध । हमेशा की गई क्षति (परिस्थितियों के आधार पर प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से, मौतों के मामले में) की मरम्मत करने का एक तरीका है। महत्वपूर्ण बात यह है कि जो कुछ हुआ उससे सीखना है ताकि बुरे फैसले दोहराए न जाएं।
 

4. मरम्मत : क्षति की मरम्मत के लिए आवश्यक कार्रवाई करें, क्योंकि इसके दो उद्देश्य हैं: एक तरफ दूसरे को पश्चाताप दिखाने के लिए, और ठीक होने के लिए आत्मसम्मान और अंतरात्मा की शांति।
5. रोकथाम । से सीखना महत्वपूर्ण है अनुभवों पिछली स्थितियों में उन स्थितियों से बचने के लिए जो पहले से ही अपराध की भावना को ट्रिगर करती हैं। इसलिए, आपको उन निर्णयों और कार्यों को करने से पहले पहचानना चाहिए, जिन स्थितियों का आपने अनुभव किया है। भविष्य के दोषों से बचने का एक तरीका स्वैच्छिक या परोपकारी कार्य है।

याद रखें, ऐसा होना और उसे महसूस करने के लिए नकारात्मक होना उतना ही नकारात्मक है जितना कि इसे बिल्कुल न करना, इसलिए आपको हमेशा अपने कार्यों और निर्णयों के बारे में पता होना चाहिए, साथ ही उन्हें अपने अच्छे और बुरे अनुभवों से सीखने के लिए एक वास्तविक आयाम देना चाहिए, में अनुवाद करता है व्यक्तिगत विकास

फेसबुक पर @GetQoralHealth और GetQoralHealth पर हमें का पालन करें