आयरन बनाम प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम

• अप्रैल 26, 2024

अधिकांश महिलाओं को लक्षणों और परिवर्तनों की एक श्रृंखला का अनुभव होता है जो न केवल उनकी शारीरिक स्थिति को बदलते हैं, बल्कि उनकी अवधि से कुछ दिन पहले भी मूड को बदलते हैं। इस स्थिति को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम कहा जाता है। हालाँकि, यह बहुत जल्द अतीत का हिस्सा हो सकता है।

द्वारा की गई एक जांच के अनुसार मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय, एमहर्स्ट में, और द्वारा प्रकाशित महामारी विज्ञान के अमेरिकी जर्नल , जो महिलाएं लोहे से समृद्ध आहार खाती हैं, उनमें थोड़ी मात्रा में खाने वालों की तुलना में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से पीड़ित होने की संभावना 30% से 40% कम होती है।

अध्ययन, अपनी तरह के पहले में से एक, सुझाव देता है कि लोहे के सेवन और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के बीच संबंध सेरोटोनिन के उत्पादन में लोहे की भूमिका को प्रतिबिंबित कर सकता है, एक रसायन जो मूड और भावनाओं को नियंत्रित करता है।

शोधकर्ताओं ने लगभग 3,000 महिलाओं के डेटा का इस्तेमाल किया, जिन्होंने इसमें भाग लिया नर्सों का स्वास्थ्य अध्ययन II।

जिन महिलाओं ने अधिक लोहे का सेवन किया, उनमें सिंड्रोम नहीं था; लेकिन, दिलचस्प बात यह है कि लोहे के स्तर के साथ पीड़ित होने का जोखिम कम होता है, जो वर्तमान में अनुशंसित दैनिक राशि से थोड़ा अधिक था।

एक संतुलित आहार आपको अपनी शारीरिक स्थिति में सुधार करने और समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है। तो, आप वीटा की उस आदत को सुधारने की क्या उम्मीद करते हैं?

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