मुश्किल समय का सामना करने के लिए 5 कदम

• अप्रैल 28, 2024

यह परिचित लगता है: क्या मैं ऐसा नहीं कर सकता? क्या इसे हासिल करना बहुत मुश्किल है? या क्या मैं इतने दुख को समाप्त नहीं कर सकता? हमारे जीवन के दौरान ऐसी बाधाएँ होंगी, जो जटिल लग सकती हैं, लेकिन उन्हें सद्भाव में रहने के लिए दूर किया जाना चाहिए, लेकिन हम चुनौतियों को कैसे पार कर सकते हैं?

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट , वहाँ कुछ चाबियाँ हैं जो आपको जीवन में कठिन क्षणों को दूर करने में मदद करती हैं:

1. धन्यवाद। विश्लेषण करें और अपने आसपास की सभी सकारात्मक चीजों की एक सूची बनाएं और हर चीज के लिए धन्यवाद दें। इससे आप ध्यान देंगे कि आपके आस-पास की अच्छी चीजों की तुलना में कोई भी कठिनाई न्यूनतम होगी।

2. अपना ध्यान हटाएं और आशंकाओं को दूर करें। यह सामान्य है कि आपकी चुनौतियों को पार करने का उद्देश्य आपका सारा ध्यान आकर्षित करता है; हालाँकि, तनाव से बचने के लिए किसी अन्य गतिविधि या किसी अन्य पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें।

इसके अलावा, डर पैदा करने वाली हर चीज़ का सामना करने की कोशिश करें, रिकार्डो पोंस, स्वयं को ज्ञान का आयातक आपको इसे प्राप्त करने का तरीका बताता है:

3. अपने प्रियजनों पर झुक जाओ। कई अध्ययनों से पता चलता है कि दोस्त और परिवार आपकी भलाई में सुधार करने के लिए एक अच्छा विकल्प हैं। उनसे बात करें, उन्हें गले लगाएं और उन्हें अनटाइ करें।

4. मुस्कुराओ हंसी तनाव के खिलाफ सबसे अच्छा मारक है। जितना अधिक आप हंसते हैं, आप एंडोर्फिन जारी करेंगे, जिससे तनाव और चिंता समाप्त हो जाएगी। चिंता को हास्य की भावना से खत्म न होने दें।

5.- जो आप नहीं बदल सकते उसे स्वीकार करें। उत्पन्न होने वाली स्थितियों का विश्लेषण करें और उन्हें समझने की कोशिश करें या उन्हें दूर करने के लिए सबसे अच्छे विकल्प के बारे में सोचें। सभी चीजों के लिए हमेशा एक समाधान है, यह पैनोरमा को ध्यान से देखने का विषय है।

चुनौतियों या भ्रम को दूर करने के लिए, आप ध्यान के माध्यम से अपनी आंतरिक भावना से जुड़ सकते हैं। यह तकनीक आपको घाव भरने में मदद करेगी, आपकी सोच को स्पष्ट करेगी।

अपने आप को अपनी वृत्ति से दूर ले जाने दें और अपने जीवन में नए अनुभवों और अवसरों के प्रवेश की अनुमति दें। याद रखें कि विचार और सकारात्मक ऊर्जा आपको बेहतर नियंत्रण स्थितियों में मदद करेगी। और आप, आप अपने जीवन में आने वाली चुनौतियों से कैसे पार पाते हैं?

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