• अप्रैल 29, 2024

कम तापमान के मौसम में, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है और पर्याप्त वजन बनाए रखने में भी मदद करता है। इसलिए, में GetQoralHealth हम आपके भोजन में अंगूर को शामिल करने के 5 वैज्ञानिक कारण प्रस्तुत करते हैं।

ध्यान रखना और अपने शरीर से प्यार करना!

1. डी.एन.ए. के आंकड़ों के अनुसार राष्ट्रीय पॉलिटेक्निक संस्थान (IPN) चकोतरा मोटापा और नॉनकम्यूनिक क्रोनिक बीमारियों जैसे डायबिटीज मेलिटस टाइप 2, अल्जाइमर और हृदय रोग को रोककर डीएनए क्षति को रोकने में मदद करता है।

2. संतुलन। के शोधकर्ता कैलिफोर्निया में स्क्रिप्स क्लिनिक , पता चलता है कि अंगूर में नारिंगिन होता है; एंटीऑक्सिडेंट जो रक्त शर्करा के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

3. पाचन। चकोतरा अच्छा फाइबर स्रोत है। पुस्तक के अनुसार "प्रबुद्ध इटर्र के संपूर्ण फूड्स गाइड “खट्टे फलों में निहित फाइटोन्यूट्रिएंट्स और घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।

4. कैलोरी में कम । अंगूर को सलाद, जूस या केवल नाश्ते के रूप में शामिल किया जा सकता है। 100 ग्राम अंगूर में केवल 40 कैलोरी होती हैं।

5. चयापचय को तेज करता है। पोषण और चयापचय अनुसंधान केंद्र के स्क्रिप्स क्लिनिक कैलिफोर्निया में, वह बताते हैं कि प्रत्येक भोजन से पहले अंगूर खाने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि अंगूर में वसा जलने और इंसुलिन को विनियमित करने के गुण होते हैं।

में प्रकाशनों के अनुसार कृषि और खाद्य रसायन विज्ञान जर्नल अंगूर की दैनिक खपत विटामिन सी के अच्छे योगदान में मदद करती है। अंगूर आपके संतुलित आहार में शामिल करने के लिए एक और विकल्प है; नीरस शासनों से बचें।

अपने विशेषज्ञ के साथ जाना याद रखें क्योंकि अंगूर और कुछ दवाओं के साथ इसकी बातचीत के बारे में वैज्ञानिक सबूत हैं; उदाहरण के लिए, एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें!