• मई 18, 2024

मधुमेह के साथ रहना निस्संदेह जटिल है। अन्य चीजों के अलावा, आपका शरीर विटामिन की कमी से ग्रस्त है, क्योंकि आपके शरीर की कोशिकाएं आसानी से और जल्दी से और हर समय ऑक्सीकरण करती हैं।

मधुमेह के लोगों में विटामिन बी 1, या थियामिन की कमी होती है, क्योंकि गुर्दे इसे रक्त से निकालते हैं और शरीर से निकाल देते हैं।

शोधकर्ता बताते हैं कि विटामिन बी -1 की उच्च खुराक गुर्दे की समस्याओं को रोकने में मदद कर सकती है, एक ऐसी स्थिति है जो मधुमेह के साथ लोगों को खतरा देती है।

सबसे अच्छा जटिल बी है

इस समूह में विभिन्न विटामिन मधुमेह के रोगी के लिए सर्वोत्तम हैं, विशेष रूप से बी 1, बी 6 और बी 12।

विटामिन बी 1 या थियामिन

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए आवश्यक है, और संग्रहीत ऊर्जा की उचित रिहाई के लिए। यह बीन्स, अंडे की जर्दी, सीफूड, पोर्क, बीफ लिवर, गेहूं के चोकर, मूंगफली और सूरजमुखी के बीजों में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है।

विटामिन बी 6 या पाइरिडोक्सिन

शूल से राहत दिलाने में मदद करता है स्वाभाविक रूप से हम इसे नट्स, गेहूं के रोगाणु, मटर, किडनी, गोमांस, मछली, गाजर, चिकन, अंडा और शराब बनाने वाले के खमीर से प्राप्त करते हैं।

विटामिन बी 12 या कोबालिन

इसका कार्य लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए कोशिकाओं को आपस में जोड़ना है। यह दूध, मछली, पनीर, अंडे, शेलफिश, ऑर्गन मीट और लीवर में पाया जाता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बी विटामिन से भरपूर कई खाद्य पदार्थ हैं। लेकिन आप मल्टीविटामिन के साथ अपने आहार को भी पूरक कर सकते हैं, जिसे आप अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए दैनिक रूप से ले सकते हैं।

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